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書誌情報

書名

[札幌市]C544遺跡  2012 札幌市文化財調査報告書:札文報  

著者名 札幌市埋蔵文化財センター/編
出版者 札幌市教育委員会
出版年月 2012.3


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脊椎-疾患 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000518833
書誌種別 図書
著者名 札幌市埋蔵文化財センター/編
著者名ヨミ サッポロシ マイゾウ ブンカザイ センター
出版者 札幌市教育委員会
出版年月 2012.3
ページ数 12,349p(うち図版83p)
大きさ 30cm
分類記号 210.2
分類記号 210.2
書名 [札幌市]C544遺跡  2012 札幌市文化財調査報告書:札文報  
書名ヨミ サッポロシ シー ゴヒャクヨンジュウヨン イセキ 
件名1 遺跡・遺物-札幌市
叢書名 札幌市文化財調査報告書:札文報

(他の紹介)内容紹介 首・肩を症状が出ない状態に保つ!「首トレ」。1.緊張している首・肩の筋肉をゆるめるストレッチ。2.狭くなっている椎骨同士の間を広げ、傷んだ神経を回復させるストレッチ。3.首に負担をかける悪い姿勢や体のクセを直す筋トレ。
(他の紹介)目次 第1章 首・肩のこりや痛み、放っておくと危険です!(整形外科に行っても、首・肩のつらさは、なかなか治してもらえない
「悪い姿勢」と「ストレス」の積み重ねが、首・肩の状態を悪化させていく ほか)
第2章 竹谷内式!1日5分の「首トレ」でつらい症状を治す(「首トレ」を行なって、しなやかな首・肩を取り戻す
「首トレ」を継続することで、悪化した頸椎の状態を改善させていく ほか)
第3章 生活に取り入れたい!「首ケア」のワザ(頸椎症を解決するために必須の生活改善
背骨のS字カーブを保つ骨盤を起こす座りかた ほか)
付章 首のスペシャリストが解答!頸椎症治療Q&A(整形外科では、どんな治療法が受けられますか?
薬物療法ってどんなもの?どう飲めばいい? ほか)
巻末収録 ケース紹介!つらい頸椎症が改善した4人(熱心に体操を続けて、ストレートネックの改善に成功
姿勢の悪さが原因とわかり、徹底的な対処で痛みを解決 ほか)


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