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書名

肛門筋ダイエット お尻の穴を締めるだけ!    

著者名 aya/著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7


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貸出可能数 有効期間開始日 有効期間終了日
1 2023/11/13 2027/06/30

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2002
145.2 145.2

書誌詳細

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タイトルコード 1008001809475
書誌種別 電子図書
書名 肛門筋ダイエット お尻の穴を締めるだけ!    
書名ヨミ コウモンキン ダイエット 
著者名 aya/著
著者名ヨミ アヤ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7
ページ数 119p
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-04-897454-7
内容紹介 ぽっこりおなか、むくみ、便秘、腰痛…。肛門括約筋を鍛えるだけで、体は変わる! 「お尻の穴を締める」ことの大切さから、肛門筋を鍛える「穴トレ」の基本編、気になるパーツごとの応用編までを写真でわかりやすく解説する。
著者紹介 ヨガクリエーター。ヨガスタジオ「syaraaya」主宰。著書に「一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日」「背中革命」など。
件名 瘦身法、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 夢とワークすれば運命さえも変えうる!コンシャス・ドリーミングとは、意識的に夢を見ること。古来、部族文化のシャーマンたちがトランス状態で神託を得たのは、実は意識的な夢見の状態に入り、異次元の世界から情報を得ていたのだ。本書では、各地のシャーマンを長年研究し、夢見のワークショップを開催してきた著者が、いかにして意識夢を見、そこで得た情報を実生活に生かすかを解説。夢は尽きることなき智慧の宝庫。その力を使えば、あなたの人生はもっと輝きだす。
(他の紹介)目次 1 「今夜、夢見るために」(ドリームキャッチャーになるには?
夢を旅するための九つの鍵
コンシャス・ドリーミング
パートナーと夢を旅する
シャーマンが見る夢)
2 「夢の力」(ドリームレーダーの使い方
死との対話
ドリームガイドと出会う
癒しの夢
夢の創造力)


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