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書誌情報

書名

岩手 盛岡・花巻・平泉 '23 まっぷるマガジン  

出版者 昭文社
出版年月 2022.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 西岡5013051320291/マ/23大型本3一般図書一般貸出貸出中  ×

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316.3  316.3
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書誌詳細

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タイトルコード 1008001640866
書誌種別 図書
書名 岩手 盛岡・花巻・平泉 '23 まっぷるマガジン  
書名ヨミ イワテ 
出版者 昭文社
出版年月 2022.1
ページ数 135p
大きさ 26cm
分類記号 291.22
分類記号 291.22
ISBN 4-398-29539-2
内容紹介 盛岡三大麵&道の駅グルメ、岩手銀行赤レンガ館、三陸鉄道、世界遺産・平泉…。盛岡、花巻、平泉など、岩手の旅の情報を満載。電子書籍をダウンロードできるQRコード付き。データ:2021年8〜10月現在。
件名 岩手県-紀行・案内記
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ときには障害のある人以上に生きづらさを抱えやすいグレーゾーン。グレーゾーンの人がうまくいくためには、特性の理解とともに自分を生かせる「生き方」を身につけることがカギを握る。本書はグレーゾーンに多い睡眠や生活リズムの問題から、不安や回避、自己肯定感の低下、愛着障害やトラウマの克服まで、本来の自分とつながるための究極のアプローチを紹介する。グレーゾーンだけでなく、生きづらさを感じるすべての人に役立つ一冊。
(他の紹介)目次 はじめに グレーゾーンの生きづらさを乗り越える
第1章 睡眠と生活リズムを整える
第2章 楽しみと心地よいルーティンをもつ
第3章 感じのいい人になる
第4章 心を開き、安全基地を手に入れる
第5章 自分を守れる人になる
第6章 こだわりと白黒思考から自由になる
第7章 不安やネガティブな感情に対処する
第8章 人生をコントロールする
第9章 自分自身とつながる
第10章 すべての苦労が恵みとなって返ってくる


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