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書名

やさしいフェム活　頑張る女性の体と心をラクにする　　　　

著者名 芳川 悠／著
出版者 三笠書房
出版年月 2026.5

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書誌詳細

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タイトルコード 1008002023776
書誌種別 図書
書名 やさしいフェム活　頑張る女性の体と心をラクにする　　　　
書名ヨミ ヤサシイ フェムカツ　
著者名 芳川 悠／著
著者名ヨミ ヨシカワ ユウ
出版者 三笠書房
出版年月 2026.5
ページ数 223p
大きさ 19cm
分類記号 495
分類記号 495
ISBN 4-8379-4098-2
内容紹介 多くの人が「女性だから仕方ない」と不調を当たり前のこととして受け入れてしまっている。生活習慣を通して女性の体と心を包括的に整え、体の不調・心のストレスを解消する「フェム活」を紹介する。
著者紹介 神奈川県藤沢市生まれ。東京医療保健大学医療保健学部看護学科卒業。看護師、助産師、養護教諭等の資格を取得。フェムケア・産前産後ケアサロン「LOVENUS(ラビナス)」オーナー助産師。
件名 婦人衛生
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 １０万人を教えてきた健康運動指導士が伝える、誰でも続けられる運動習慣。あらゆる悩みをまとめて改善！腰痛、ひざ痛、肩こり、尿漏れ、むせ、不眠。動画付きでよく分かる！
(他の紹介)目次 序章　頑張らなくても長生きできる運動術
第１章　つらい腰がラクになる３ステップ
第２章　ひざの痛みをやわらげる３ステップ
第３章　上がらない肩がラクになる３ステップ
第４章　くしゃみも怖くない！尿漏れ予防の３ステップ
第５章　むせないで食べる！飲み込みやすくする３ステップ
第６章　夜も安心！ぐっすり眠れる３ステップ
(他の紹介)著者紹介 岩木 博美
　健康運動指導士。株式会社サンライトミー代表取締役。岐阜県生まれ。神戸大学医療技術短期大学部卒（現：神戸大学医学部保健学科）。看護師として勤務しながら、２００６年にエアロビクス・ヨガなど多様なフィットネスインストラクター資格を取得し、２００９年に健康運動指導士となる。日本遠隔医療学会にて在宅健康管理に関する論文を発表し、地域の健康づくりに携わる。整形外科での看護師経験を活かし、腰痛・肩こり・ひざ痛に悩む人への運動指導を続ける中で、同年より「頑張らない運動術」を研究し体系化。以降、指導者育成や企業の健康経営支援にも取リ組み、延べ１０万人以上を指導してきた。現在は日本健康運動指導士会岐阜県理事を務めながら、無理なく続けられる運動法の普及に取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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