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書名

心理的負担を減らしてうまく働く　しんどい日を減らす思考と習慣　　　　

著者名 レイゼイ カナ／著
出版者 Amazing Adventure
出版年月 2026.4

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書誌詳細

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タイトルコード 1008002018058
書誌種別 図書
書名 心理的負担を減らしてうまく働く　しんどい日を減らす思考と習慣　　　　
書名ヨミ シンリテキ フタン オ ヘラシテ ウマク ハタラク　
著者名 レイゼイ カナ／著
著者名ヨミ レイゼイ カナ
出版者 Amazing Adventure
出版年月 2026.4
ページ数 233p
大きさ 19cm
分類記号 498.8
分類記号 498.8
ISBN 4-434-37407-4
内容紹介 気づかないうちに溜まる心理的負担。心身の不調で休職を経験した著者が、その正体をひもとき、心を守るために身につけておきたい、即実践できるアイデアと思考法を紹介する。
件名 労働衛生、精神衛生
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 気づかないうちに溜まる心理的負担。心身の不調で休職を経験した著者自身の視点から、その正体を一つずつほどいていきます。
(他の紹介)目次 第１章　心を守る「思考の土台」をつくる（起きたことを「自分のせい」にしない視点
「事実」と「解釈」を切り分けて考える　ほか）
第２章　「手放す」ことで心は軽くなる（目標は低めスタートでちょうどいい
「正解探し」をやめると、迷いが減る　ほか）
第３章　心が折れない「しなやかな行動力」を持つ（立ち止まることは悪い選択ではない
断ることは心を守る選択　ほか）
第４章　日々を整える「心のメンテナンス術」（朝のルーティンで「心の土台」を整える
睡眠・食事・運動は心の栄養　ほか）
第５章　「自分の心を守る力」が未来をつくる（他人に左右されない「心の芯」を持つ
「選び取る力」で未来は変わる　ほか）


内容細目表

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