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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 13

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書名

読むと「一瞬」で体が変わるすごい本　　　　　

著者名 奥中 伸／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2026.3

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 藤野6213262857492/ｵ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008002009227
書誌種別 図書
書名 読むと「一瞬」で体が変わるすごい本　　　　　
書名ヨミ ヨムト イッシュン デ カラダ ガ カワル スゴイ ホン　
著者名 奥中 伸／著
著者名ヨミ オクナカ シン
出版者 KADOKAWA
出版年月 2026.3
ページ数 255p
大きさ 19cm
分類記号 492.79
分類記号 492.79
ISBN 4-04-607818-6
内容紹介 「胸骨を意識する」だけで、「一瞬」で生命力が蘇り、健康になっていく。整体師である著者が、胸骨を意識して「人体の理にかなった姿勢」をつくる方法を紹介する。よけいな力を抜く習慣、骨格が整う生活も掲載。
著者紹介 整体師。奥中整体主宰。著書に「読むと「全自動」で健康になるすごい本」がある。
件名 整体、姿勢
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 胸の骨を意識するだけ！伝説の整体師が教えるたった３ミリの身心最適化スイッチ。
(他の紹介)目次 第１章　体が丈夫になる（背骨を支える補強材が出現する
背骨がつぶれて直立する
全身のよけいな力が抜ける
骨盤が回転してオンになる
下腹部が解放される
免疫力が高まる
呼吸が深くゆっくりになる
首や肩のコリ、腰痛が消える
「８の字」の循環力が生まれる）
第２章　心が前向きになる（体が変われば心も変わる
コミュニケーション力が上がる
心に余裕が生まれる
緊張を忘れる
「めんどくさい」がなくなる
物事にフルコミットできる
頑張らなくても頑張れる
凛としたたたずまいになる
不安や後悔がなくなる）
第３章　よけいな力を抜く習慣（ゆっくり動く
ゆっくり深く呼吸をする
後ろの音を聞く
歩くときも胸骨
見るときも胸骨
猫背を許可する
脱力する
指回し）
第４章　胸の矢印を育てる練習（胸骨体操
山なり体操
正座
ヤンキー座り
立つ
上下運動（立ち上がる、しゃがむ））
第５章　骨格が整う生活（胸を張って生きる
家を大事にする、きれいにする
空気清浄機で空気を汚さない
体が生まれ変わる、すごい入浴法
仕車や家事をしっかりやる
地べたの用事をする
ダイエットはしない
仕留められるものだけ食べる
日常を「ほどよい快楽」で過ごす
人生の主導権を手放す）
(他の紹介)著者紹介 奥中 伸
　整体師、奥中整体主宰。１９７５年生まれ。会社員を経て、２００３年より奈良県で整体を開始。当初は、一般的な「コリをもみほぐす施術」を行うも、それが対症療法でしかないことに限界を感じ、より本質的な整体を探求する道へと入っていく。まず「人体は物質であり、構造である」という点に着目し、「体の正しい矢印」を知ってもらうことで、物理的・人体力学的に理にかなった体に導いていく教育的アプローチを実践。中でも、骨こそが力を伝える最重要パーツと捉え、日常動作から見直し、指導する整体に行き着く。施術においては、触るだけで筋肉がほぐれていく「指や手の使い方」を、長年の試行錯誤の末に体得。腹部の整体を最も得意とし、２０１７年ごろには、腹部から背骨を整える「道」を見出し、その技術を腹部調律整体と名付ける。ＳＮＳにおいては「張雲」の名で、整体の枠を超えた本質的な身体論・健康論を発信、伝説的な人気を集めた。フォロワーは４．６万人（２０２６年２月現在）(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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