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書名

熟睡力　　　新潮新書　　

著者名 メライン・ファンデラール／著 　 國森 由美子／訳
出版者 新潮社
出版年月 2026.2

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書誌詳細

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タイトルコード 1008002005301
書誌種別 図書
書名 熟睡力　　　新潮新書　　
書名ヨミ ジュクスイリョク　
著者名 メライン・ファンデラール／著
著者名ヨミ メライン ファンデラール
著者名 國森 由美子／訳
著者名ヨミ クニモリ ユミコ
出版者 新潮社
出版年月 2026.2
ページ数 287p
大きさ 18cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-10-611116-7
内容紹介 長年、オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説する。睡眠改善のための3週間プランと12のポイントも紹介。
著者紹介 オランダ・ヴェールト生まれ。マーストリヒト大学で生物心理学を学び博士号を取得、同大学で教鞭を執る。睡眠科学者。長年、オランダの睡眠医学センターに勤務。専門は不眠症および睡眠問題。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 手指の痛みを改善するために自分でできること。痛み・しびれをあきらめないで！ヘバーデン結節、ばね指、手首の腱鞘炎、手根管症候群、母指ＣＭ関節症。「１０秒神経マッサージ」が効く！
(他の紹介)目次 １　思い当たる人は要注意！手指の痛み・しびれの症状と主な病気（手指の第１関節に症状が現れる「ヘバーデン結節」
手指の第２関節に症状が現れる「ブシャール結節」
動かそうと力を入れるとばねのように跳ね上がる「ばね指」　ほか）
２　手指の痛み・しびれは自分で治せる！「１０秒神経マッサージ」（まず痛みをとり、痛みの悪循環を断ち切ることが治療の第一歩
富永医師考案！手指の痛み、しびれを解消「１０秒神経マッサージ」
「１０秒神経マッサージ」を行うと生活の質まで向上する　ほか）
３　手指の負担を減らす生活をしよう（手指の負担を少しでも減らす生活習慣に変えましょう
首・肩のこりをやわらげる「肩ほぐし体操」
首・肩のこりや頭痛をやわらげる「こめかみマッサージ」　ほか）


内容細目表

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