蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
「疲れないからだ」になれる本 疲労回復専門医が教える 王様文庫
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| 著者名 |
梶本 修身/著
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| 出版者 |
三笠書房
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| 出版年月 |
2020.2 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
曙 | 9013311056 | 498.3/カ/ | 文庫 | 35 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
西区民 | 7113277474 | 498/カ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 3 |
藤野 | 6213210641 | 498/カ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001451994 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
「疲れないからだ」になれる本 疲労回復専門医が教える 王様文庫 |
| 書名ヨミ |
ツカレナイ カラダ ニ ナレル ホン |
| 著者名 |
梶本 修身/著
|
| 著者名ヨミ |
カジモト オサミ |
| 出版者 |
三笠書房
|
| 出版年月 |
2020.2 |
| ページ数 |
221p |
| 大きさ |
15cm |
| 分類記号 |
498.3
|
| 分類記号 |
498.3
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| ISBN |
4-8379-6922-8 |
| 内容紹介 |
疲れをリセットするコツは、脳の「自律神経」への負担を減らすこと-。疲れない体をつくる「食べ物」から、心も体もリフレッシュする「休み方」、気持ちが疲れない「考え方」まで、簡単に疲労をとる方法を紹介する。 |
| 件名 |
健康法、疲労 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
頭も心も体もこんなにスッキリ!たとえば―「梅干し、黒酢、サラダチキン」を食べる、「ひとりの時間」を確保、「寝つき方、目覚め方」で完全回復…どれから試しても効果を実感!30のコツ。 |
| (他の紹介)目次 |
プロローグ つい、がんばりすぎてしまう人へ 1章 疲れない体をつくる「食べ物」―サラダチキン、リンゴ、梅干し、甘酒、ビタミンC…(疲れる前に「サラダチキン」 朝食には「フルーツとコーヒー」を欠かさない ほか) 2章 実は心身に負担になっている?「暮らし方」―熱い風呂、運動のノルマ、直射日光、忙しい休日はNG(冷えすぎ、暑すぎは想像以上に消耗する 「体を動かすとスッキリする」は本当か ほか) 3章 ちょっとした工夫で疲れが一変する「働き方」―遠くを見る、歩きまわる、窓を開ける、ひとりの時間づくり(1時間に1回トイレに立つ 「ゆらぎ」のデスクまわり ほか) 4章 心も体もリフレッシュする「休み方」―熟睡ベッド、抱き枕、週末早寝、何もしない日(「トータルの睡眠時間」より「寝ついてすぐの3時間」 「横向きで寝る」と疲れはよくとれる ほか) 5章 気持ちから疲れない「考え方」―「ここぞ」でがんばる、かわいがられる、体調と相談する(限られた「集中力」を上手に使う その日の「コンディション」にもっと敏感に ほか) エピローグ ムダに「疲れない人」が大事にしていること |
| (他の紹介)著者紹介 |
梶本 修身 医学博士。大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。1962年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。文部科学省「疲労と疲労感に関する分子神経メカニズム研究班」において疲労の定量化技術の開発に携わり、「産官学疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」ではプロジェクト責任者を務める。ニンテンドーDS『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす。テレビなどでの、わかりやすい医学解説にも定評がある。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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