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所蔵数 3 在庫数 3 予約数 0

書誌情報

書名

「疲れないからだ」になれる本 疲労回復専門医が教える  王様文庫  

著者名 梶本 修身/著
出版者 三笠書房
出版年月 2020.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 9013311056498.3/カ/文庫35一般図書一般貸出在庫  
2 西区民7113277474498/カ/文庫一般図書一般貸出在庫  
3 藤野6213210641498/カ/文庫一般図書一般貸出在庫  

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2020
498.3 498.3
健康法 疲労

書誌詳細

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タイトルコード 1008001451994
書誌種別 図書
書名 「疲れないからだ」になれる本 疲労回復専門医が教える  王様文庫  
書名ヨミ ツカレナイ カラダ ニ ナレル ホン 
著者名 梶本 修身/著
著者名ヨミ カジモト オサミ
出版者 三笠書房
出版年月 2020.2
ページ数 221p
大きさ 15cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-8379-6922-8
内容紹介 疲れをリセットするコツは、脳の「自律神経」への負担を減らすこと-。疲れない体をつくる「食べ物」から、心も体もリフレッシュする「休み方」、気持ちが疲れない「考え方」まで、簡単に疲労をとる方法を紹介する。
件名 健康法、疲労
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 頭も心も体もこんなにスッキリ!たとえば―「梅干し、黒酢、サラダチキン」を食べる、「ひとりの時間」を確保、「寝つき方、目覚め方」で完全回復…どれから試しても効果を実感!30のコツ。
(他の紹介)目次 プロローグ つい、がんばりすぎてしまう人へ
1章 疲れない体をつくる「食べ物」―サラダチキン、リンゴ、梅干し、甘酒、ビタミンC…(疲れる前に「サラダチキン」
朝食には「フルーツとコーヒー」を欠かさない ほか)
2章 実は心身に負担になっている?「暮らし方」―熱い風呂、運動のノルマ、直射日光、忙しい休日はNG(冷えすぎ、暑すぎは想像以上に消耗する
「体を動かすとスッキリする」は本当か ほか)
3章 ちょっとした工夫で疲れが一変する「働き方」―遠くを見る、歩きまわる、窓を開ける、ひとりの時間づくり(1時間に1回トイレに立つ
「ゆらぎ」のデスクまわり ほか)
4章 心も体もリフレッシュする「休み方」―熟睡ベッド、抱き枕、週末早寝、何もしない日(「トータルの睡眠時間」より「寝ついてすぐの3時間」
「横向きで寝る」と疲れはよくとれる ほか)
5章 気持ちから疲れない「考え方」―「ここぞ」でがんばる、かわいがられる、体調と相談する(限られた「集中力」を上手に使う
その日の「コンディション」にもっと敏感に ほか)
エピローグ ムダに「疲れない人」が大事にしていること
(他の紹介)著者紹介 梶本 修身
 医学博士。大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。1962年生まれ。大阪大学大学院医学研究科修了。文部科学省「疲労と疲労感に関する分子神経メカニズム研究班」において疲労の定量化技術の開発に携わり、「産官学疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」ではプロジェクト責任者を務める。ニンテンドーDS『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす。テレビなどでの、わかりやすい医学解説にも定評がある。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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