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書誌情報

書名

首・肩・腰スッキリ!体調改善!簡単ながらストレッチ   らくらく健康シリーズ  

著者名 長野 茂/著   萱沼 文子/著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2014.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 藤野6213061432498/ナ/新書一般図書一般貸出在庫  

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2014
498.3 498.3
健康法 ストレッチング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000765186
書誌種別 図書
書名 首・肩・腰スッキリ!体調改善!簡単ながらストレッチ   らくらく健康シリーズ  
書名ヨミ クビ カタ コシ スッキリ タイチョウ カイゼン カンタン ナガラ ストレッチ 
著者名 長野 茂/著
著者名ヨミ ナガノ シゲル
著者名 萱沼 文子/著
著者名ヨミ カヤヌマ アヤコ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2014.3
ページ数 173p
大きさ 18cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-7973-7615-9
内容紹介 いつでも、どこでも気軽にでき、日々の習慣にしやすい「ながらストレッチ」。その基本的な考えや、実践上のポイントをまとめ、首・肩・背中のこり、腰痛、冷え、むくみ、顔のたるみ、脳の活性などに効くストレッチを紹介する。
著者紹介 株式会社フィットネスビジネス研究所、日常ながら運動推進協会各代表。
件名 健康法、ストレッチング
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 第1章 運動の常識が変わる それが「ながらストレッチ」(健康づくり運動の3本柱「ながらウォーキング・筋トレ・ストレッチ」
中高年の健康づくり 主役は「ながらストレッチ」! ほか)
第2章 首・肩・腰、体の痛みは「ながらストレッチ」で予防・改善する!(体調不良は中高年全員の悩み
運動不足・ストレスの自己チェック ほか)
第3章 首・肩のこり、腰痛を改善する「ながらストレッチ」症状・痛み編(首のこりに効くながらストレッチ
肩こりに効くながらストレッチ ほか)
第4章 体調改善&若返りに効く「ながらストレッチ」体のお悩み編(冷え・むくみに効くながらストレッチ
ストレスに効くながらストレッチ ほか)
(他の紹介)著者紹介 長野 茂
 株式会社フィットネスビジネス研究所、日常ながら運動推進協会各代表。日常ながら運動、健脳運動、お米体操の考案者、提唱者でテレビ、ラジオ、新聞、Web等のマスメディアの講師でも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
萱沼 文子
 ダンベル健康体操指導協会、アロマフィットネス協会各会長。ストレッチ、エアロビクス、アロマフィットネスを普及、定着させたパイオニア。42歳で初産、44歳で第2子、46歳で第3子を高齢出産しながら理想体型をキープするカリスマインストラクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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