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所蔵数 3 在庫数 0 予約数 3

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書名

女性のための50歳からの筋トレ入門　　　　　

著者名 西本 朱希／著
出版者 かんき出版
出版年月 2025.2

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1 東札幌4013364809780.7/ﾆ/常設展示１6一般図書一般貸出貸出中  ×
2 厚別8013315190780.7/ﾆ/図書室9一般図書一般貸出貸出中  ×
3 はちけん7410353804780/ﾆ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001920957
書誌種別 図書
書名 女性のための50歳からの筋トレ入門　　　　　
書名ヨミ ジョセイ ノ タメ ノ ゴジッサイ カラ ノ キントレ ニュウモン　
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著者名ヨミ ニシモト アキ
出版者 かんき出版
出版年月 2025.2
ページ数 158p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-7612-7791-8
内容紹介 女性には女性向けの筋トレ法がある! 50〜70代の女性にもトレーニング指導をしてきた著者が、その経験をもとに、女性のためのウエイトトレーニング方法をイラストでわかりやすく紹介する。筋トレの気になるQ&Aも掲載。
著者紹介 日本女子体育大学卒業。プロトレーナー。元アジア&全日本ボディビル(女子)チャンピオン。
件名 筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 馬の特性・馬装の方法などの基本から、常歩・速歩・駈歩の上達法、ワンランク上の図形運動まで！心を通わせながら上手に乗りこなすポイントを、写真と動画でわかりやすく紹介します。
(他の紹介)目次 １　乗馬の前に身につけておきたい知識（馬は乗馬を一緒にするパートナー
名称を覚えることで馬を知る　ほか）
２　馬に乗り、歩いてみる（馬装点検を覚える
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３　歩法を知る・常歩を行う（馬には３つの歩法がある
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４　速歩と駈歩（速歩の動きを理解する
速歩発進の前の準備をしよう　ほか）
５　レベルアップの歩法に挑戦（巻乗りの入口と出口が同じ地点になるようにする
馬の体勢が変わることに気をつけよう　ほか）


内容細目表

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