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書名

痛み・コリが続く人の「身体のクセ図鑑」　整体に行く前に読みたい　　　　

著者名 みお／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2026.2

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 拓北・あい2312122142498/ﾐ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008002003310
書誌種別 図書
書名 痛み・コリが続く人の「身体のクセ図鑑」　整体に行く前に読みたい　　　　
書名ヨミ イタミ コリ ガ ツズク ヒト ノ シンタイ ノ クセ ズカン　
著者名 みお／著
著者名ヨミ ミオ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2026.2
ページ数 125p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-04-902632-0
内容紹介 やりがちな「立ち方」「座り方」「寝相」のクセから、不調の原因と解決法がわかる! 元自衛官の理学療法士が、1つの身体のクセにつき、2つのメンテナンス方法を紹介。基礎体力トレーニングも収録。
著者紹介 海上自衛官、理学療法士、整体師。理学療法士の国家資格取得後、海上自衛隊に入隊。その後、病院勤務で整形や内科、脳神経系のリハビリに携わる。簡単にできる自己ケア等をSNSで配信。
件名 健康法、姿勢
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 その「ラクな姿勢」が体を壊している！？元自衛官の理学療法士が教えるセルフ身体メンテ。やりがちな立ち方・座り方・寝相のクセから、あなたの不調の原因と解決法がわかる！痛みと不調のループを断つ！医者や整体で治らなかった人のための、道具なし、自宅でできる「メンテナンス」大全。わかりやすいイラスト解説！
(他の紹介)目次 １章　あなたも絶対にやっているあるある「クセ」図鑑　「筋肉不足が原因」編（身体のクセ｜座る
身体のクセ｜立つ
身体のクセ｜寝る
身体のクセを解消するメンテナンスのＱ＆Ａ）
２章　あなたも絶対にやっているあるある「クセ」図鑑　「筋肉のこわばりが原因」編（腰痛を繰り返すのが怖くて腰をかがめながら歩いているタイプ
疲れ目のつらさをやわらげようとして眉毛を上げるクセがあるタイプ
気がつくと肩をすくめているタイプ
首をポキポキ鳴らすのがクセになっているタイプ
歩くときひざが曲がっているタイプ
疲れると身体を前にかがめてしまうタイプ
頬をつくのがラクなタイプ）
３章　不調知らずの身体をつくる！元自衛官のみおが教える　基礎体力トレーニング（上半身編
下半身編
全身編
番外編）
(他の紹介)著者紹介 みお
　理学療法士の国家資格取得後、海上自衛隊に入隊。その後、病院勤務で整形や内科、脳神経系のリハビリに携わる。海上自衛官×理学療法士×整体師の３つの肩書で活動中。どこの治療院に通ってもなかなか治らなかった方々に簡単にできる自己ケア等をＳＮＳで配信している。現在は東京がメインの拠点となり、各地方に出張して講演なども行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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