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書名

休養学　「休み方」を20年間考え続けた専門家がついに編み出したあなたを疲れから救う　　　　

著者名 片野 秀樹／著
出版者 東洋経済新報社
出版年月 2024.3

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001836296
書誌種別 図書
書名 休養学　「休み方」を20年間考え続けた専門家がついに編み出したあなたを疲れから救う　　　　
書名ヨミ キュウヨウガク　
著者名 片野 秀樹／著
著者名ヨミ カタノ ヒデキ
出版者 東洋経済新報社
出版年月 2024.3
ページ数 214p
大きさ 19cm
分類記号 498.35
分類記号 498.35
ISBN 4-492-04748-4
内容紹介 人はなぜ疲れるのか? 休まないでいると人間の体はどうなるのか? 疲れがとれる最も効果的な休み方は? 20年間「休み方」を考え続けた専門家が編み出した「科学的に正しい休養法」を大公開する。
著者紹介 博士(医学)。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。共編著に「休養学基礎」など。
件名 休養
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 この本を読むと、こんなことがわかります。人はなぜ疲れるのか。疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。
(他の紹介)目次 第１章　日本人の８割が疲れている（疲れている人は２５年間で２割も増えた
疲労による経済損失は１．２兆円に上る　ほか）
第２章　科学でわかった！疲労の正体（疲労とは何かちゃんと知っていますか？
疲労は病気につながるサインである　ほか）
第３章　最高の「休養」をとる７つの戦略（「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう
日常のサイクルに「活力」を加えてみる　ほか）
第４章　眠るだけでは休養にならない（睡眠は活力のカギを握る
睡眠はマルチな力をもっている　ほか）
第５章　新しい「休み方」を始めよう（仕事が一段落しなくても、まず休む
これから疲れそうだから、先に休んでおく　ほか）
(他の紹介)著者紹介 片野 秀樹
　博士（医学）、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部研究員、東海大学医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師（休養学）も務める。日本リカバリー協会では、休養に関する社会の不理解解消やリテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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