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書誌情報

書名

シニアのズルして足腰&おしりを鍛える体操40     

著者名 斎藤 道雄/著
出版者 黎明書房
出版年月 2024.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 清田5514009439369/サ/図書室9一般図書一般貸出貸出中  ×

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斎藤 道雄
2023
596.3 596.3

書誌詳細

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タイトルコード 1008001868483
書誌種別 図書
書名 シニアのズルして足腰&おしりを鍛える体操40     
書名ヨミ シニア ノ ズル シテ アシコシ アンド オシリ オ キタエル タイソウ ヨンジュウ 
著者名 斎藤 道雄/著
著者名ヨミ サイトウ ミチオ
出版者 黎明書房
出版年月 2024.7
ページ数 62p
大きさ 26cm
分類記号 369.263
分類記号 369.263
ISBN 4-654-07725-0
内容紹介 楽してもっともっと健康になろう! よりかんたんに、より楽しく、より効果的に、転倒予防と尿漏れ防止をするシニアと支援者のための体操をイラストで紹介。爆笑ビニールふうせん体操も収録。
著者紹介 体操講師、ムーヴメントクリエイター、体操アーティスト。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。
件名 高齢者福祉、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ちょっとした不調、外食続きの日々、疲れた胃腸がほっとするおかゆ生活を始めてみませんか?シンプルなおかゆから肌や髪、胃腸が整うおかゆ、ボリューム満点ごちそうおかゆまで49品、ボリュームアップできるおかゆのおとも21品。
(他の紹介)目次 1章 基本のおかゆ(白米がゆ
三分がゆ
茶がゆ
小豆がゆ
もち麦がゆ
雑穀がゆ
発芽玄米がゆ)
2章 からだあたため朝おかゆ(豆苗とホタテのおかゆ
ミニトマトと卵のおかゆオイスターソースがけ ほか)
3章 不調を感じたら食べたい栄養プラスおかゆ(風邪のとき 鶏むね肉とにんじん、ズッキーニのおかゆ
熱が出ているとき ほうれん草と豚ひき肉、長いものおかゆ ほか)
4章 家族も喜ぶ!魚介や鶏肉でボリューム満点 具だくさんおかゆ&リゾット(和の具だくさんおかゆ
中華・エスニックの具だくさんおかゆ
洋風具だくさんおかゆ)


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