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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 0

書誌情報

書名

寒鴉 文庫書下ろし/長編時代小説  光文社文庫  

著者名 六道 慧/著
出版者 光文社
出版年月 2011.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013058496913.6/リク/2図書室一般図書一般貸出在庫  
2 元町3012944371913.6/リク/2図書室9B一般図書一般貸出在庫  
3 旭山公園通1213206293913/リ/2文庫一般図書一般貸出在庫  
4 厚別南8313174081913/リ/2文庫一般図書一般貸出在庫  

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書誌詳細

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タイトルコード 1008000477907
書誌種別 図書
書名 寒鴉 文庫書下ろし/長編時代小説  光文社文庫  
書名ヨミ カンガラス 
著者名 六道 慧/著
著者名ヨミ リクドウ ケイ
出版者 光文社
出版年月 2011.12
ページ数 376p
大きさ 16cm
分類記号 913.6
分類記号 913.6
ISBN 4-334-76345-9
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 シニア世代の眠りの悩みを解決!年を取ったら睡眠時間は短くなる。どうして?短くても、深くねむることができれば「質のよい人生」をあなたは手に入れられる。
(他の紹介)目次 第1章 睡眠不足の弊害と睡眠の本質について―シニア世代にありがちな、間違った睡眠認識と睡眠習慣(睡眠不足の危険と間違った睡眠認識
睡眠が関わる病気のリスク ほか)
第2章 睡眠の質を低下させている原因とその対策を考える―快眠のために気をつけたい生活習慣と睡眠環境(QOS(睡眠の質)改善チェックリスト
快眠を妨げる朝から日中の習慣 ほか)
第3章 夏と冬、季節に適した眠り方―特に悩みが増える夏と冬の過ごし方(熱帯夜の睡眠法―室温は28℃以下に
冬にぐっすり眠るコツ―室温は18℃以上に)
第4章 睡眠習慣チェックであなたの眠りを知る―睡眠の質を上げる自分のさじ加減を見つけましょう(快眠のための睡眠習慣チェック
睡眠の質を高める一日の過ごし方)
第5章 シニア世代の眠りの悩みを解決するQ&A―こんなとき、あなたはどうします!?(雨の日に日の光を浴びられないときは、どうしたらいいですか?
夜寝たときと同じ姿勢で目覚めます。寝返りをするにはどうしたらいいですか? ほか)
(他の紹介)著者紹介 三橋 美穂
 快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決してきており、とくに枕は頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど精通。全国での講演や執筆活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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