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書誌情報

書名

日記を書くと血圧が下がる 体と心が健康になる「感情日記」のつけ方    

著者名 最上 悠/著
出版者 CCCメディアハウス
出版年月 2018.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 藤野6213109728493/モ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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平凡社
2018
493.79 493.79
精神衛生

書誌詳細

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タイトルコード 1008001277286
書誌種別 図書
書名 日記を書くと血圧が下がる 体と心が健康になる「感情日記」のつけ方    
書名ヨミ ニッキ オ カクト ケツアツ ガ サガル 
著者名 最上 悠/著
著者名ヨミ モガミ ユウ
出版者 CCCメディアハウス
出版年月 2018.6
ページ数 255p
大きさ 19cm
分類記号 493.09
分類記号 493.09
ISBN 4-484-18218-6
内容紹介 1日15分、たった3回、自分の感情と向き合えば、体調不良が改善し、幸福感が高まります。欧米の多彩な日記研究を解説するとともに、健康づくりに役立つ「感情日記」の書き方を紹介します。
著者紹介 精神科医、医学博士。最先端のエビデンス精神療法の専門家としても活躍。著書に「「脳の炎症」を防げば、うつは治せる」など。
件名 精神身体医学、日記
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 HSP気質をプラスにとらえて、活躍の場を広げよう!気をつかいすぎて、自分の気持ちを抑える日々とはサヨナラ!「ご機嫌な自分」を保つコツ、職場のストレスの減らし方、聞き上手、内向的は優れた価値。
(他の紹介)目次 第1章 「繊細さ」のすぐそばに「幸せ」はあるのです(HSP気質をポジティブに受け止めよう!
創造力が豊かで、リーダーにも向いている! ほか)
第2章 「繊細という才能」は、こんな分野で花開く(世界的投資家バフェットも、実は繊細な人!?
松下幸之助、本田宗一郎も繊細な神経を持っていた ほか)
第3章 繊細な人は、自分の心を守ることが大切です(「相手に気をつかいすぎる」のはやめよう
「相手に過度に同調する」のはやめよう ほか)
第4章 のびのび働いて、仕事をサクサク進める(職場でのストレスを減らす
繊細な人のための「働き方改革」 ほか)
第5章 繊細な人が「ご機嫌な自分」をキープする習慣(自分が何をして、どう感じたかを思い出そう
部屋の照明や音にも配慮する ほか)
(他の紹介)著者紹介 保坂 隆
 保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。1990年より2年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授(精神医学)、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授などを経て現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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