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書名

筋トレ最高の食事術 筋肉のための“タンパク質”超入門    

著者名 川端 理香/監修
出版者 EDITORS
出版年月 2022.9


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2022
780.19 780.19
スポーツ栄養学 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001701939
書誌種別 図書
書名 筋トレ最高の食事術 筋肉のための“タンパク質”超入門    
書名ヨミ キントレ サイコウ ノ ショクジジュツ 
著者名 川端 理香/監修
著者名ヨミ カワバタ リカ
版表示 増補版
出版者 EDITORS
出版年月 2022.9
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 780.19
分類記号 780.19
ISBN 4-576-22513-5
内容紹介 筋肉を作る理想の食事、タンパク質チャージ術、ランチメニューを選ぶコツ…。筋トレに励む人に必要な栄養のこと、食べ方のことをQ&A形式でわかりやすく解説する。1週間の食事メニューやレシピも収録。
件名 スポーツ栄養学、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 筋肉とタンパク質、知りたいこと全部Q&Aで解決!筋肉のための“タンパク質”超入門。
(他の紹介)目次 1 基礎知識編 正しい知識で無駄なく筋肉を作る 超入門!筋肉のための栄養学(知っておきたい!タンパク質の基礎知識
知っておきたい!筋肉と栄養の関係
知っておきたい!食事バランスの基礎知識
知っておきたい!糖質のホントのこと
筋肉を作る理想の食事とは? ほか)
2 実践編 いつ、何を食べるか?その選択が別れ道 タンパク質チャージ術(鍛えるべきは食事メニューの選択眼
自炊少なめでも大丈夫!1週間の食事メニュー
筋トレ直後にすぐ食べられる手軽な補食を教えてください。
『サラダチキン』『サバ缶』を上手に使いこなしたい!
意外とカンタン!ゆで鶏、蒸し鶏レシピ ほか)
(他の紹介)著者紹介 川端 理香
 プロスポーツ栄養コーチ。管理栄養士。昭和女子大学非常勤講師。2004年アテネオリンピック「VICTORYPROJECT」チーフ管理栄養士、2008年北京オリンピック委員会強化スタッフ。多くのトップアスリートをサポートする傍ら、一般を対象にした講演などの食育活動や執筆、レシピ開発、企業の栄養アドバイザーも務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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