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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0118796200913.6/フシ/1階文庫92一般図書一般貸出在庫  
2 新琴似2013201609913.6/フシ/少年文庫一般図書一般貸出在庫  
3 ふしこ3213074283913/フ/文庫一般図書一般貸出在庫  
4 東月寒5213045643913/フ/文庫一般図書一般貸出在庫  

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芥川 龍之介 有川 浩 小松 左京 ジョー・ヒル 平山 夢明 古橋 秀之 湊 かなえ 森見 登美彦 大森 望
2011
913.68 913.68
健康法 ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001906947
書誌種別 図書
書名 決定版!顔のたるみ・しわ・老け顔・しみを自力で治す名医のワザ   TJ MOOK  
書名ヨミ ケッテイバン カオ ノ タルミ シワ フケガオ シミ オ ジリキ デ ナオス メイイ ノ ワザ 
著者名 日比野 佐和子/監修
著者名ヨミ ヒビノ サワコ
著者名 是枝 伸子/監修
著者名ヨミ コレエダ ノブコ
著者名 工藤 あき/監修
著者名ヨミ クドウ アキ
出版者 宝島社
出版年月 2025.1
ページ数 79p
大きさ 30cm
分類記号 595.5
分類記号 595.5
ISBN 4-299-06197-3
内容紹介 乾燥、紫外線、筋肉の衰え、酸化、糖化…。老け顔の原因を取り除くケアで、見た目マイナス10歳を実現! 「顔の下半分美顔術」「保水と保湿は洗顔後5分以内」など、顔が若返るセルフケア、食事術、暮らし方を紹介します。
件名 美容
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ストレッチ&呼吸法で体と心の不調を改善!!「伸ばす」「ほぐす」「ゆるめる」がんばりすぎない鎌田式ストレッチでいつまでも動ける体を手に入れよう!!
(他の紹介)目次 第1章 自律神経と免疫力UPのストレッチ(自律神経を整える呼吸法
体幹筋を強化する
免疫力UPのストレッチ
人生を明るくする)
第2章 体の内側から10歳若返るストレッチ(全身をゆるめる筋膜リリース
血管のストレッチ)
第3章 生活の不安を解消するストレッチ(生活の不安を改善する)
第4章 いつまでも動ける体を手に入れるストレッチ(膝痛対策ストレッチ
肩周りのストレッチ
腰痛対策ストレッチ)
第5章 鎌田式ストレッチの心得


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