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書誌情報

書名

“筋力アップ”で健康 今からでもできる!「動けるカラダ」づくり  別冊NHKきょうの健康  

著者名 石井 直方/総監修
出版者 NHK出版
出版年月 2016.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013231127498.3/キ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 清田5513663285498.3/キ/図書室8一般図書一般貸出貸出中  ×
3 3311995033498/キ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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石井 直方
2001
戯曲(イギリス) 戯曲(アメリカ)

書誌詳細

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タイトルコード 1008001094082
書誌種別 図書
書名 “筋力アップ”で健康 今からでもできる!「動けるカラダ」づくり  別冊NHKきょうの健康  
書名ヨミ キンリョク アップ デ ケンコウ 
著者名 石井 直方/総監修
著者名ヨミ イシイ ナオカタ
出版者 NHK出版
出版年月 2016.11
ページ数 111p
大きさ 26cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-14-794176-1
内容紹介 筋肉の量が減ると、動きの指令を伝える神経と筋肉の連携もうまくいかなくなる。筋肉の力を最大限に引き出す効果的なトレーニング法を紹介するほか、運動機能をアップする食事についても解説する。書き込みページあり。
件名 アンチエイジング、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 手軽な一品も、本格和食も。「うまみ酢」で毎日の料理をパパッと手軽に、さっぱりおいしく!
(他の紹介)目次 1 村田はんが選ぶ!うまみ酢で定番おかずベスト10(第1位 筑前煮
第2位 豚バラ大根 ほか)
2 うまみ酢だけのメインおかず(きのこと鶏もも肉の南蛮漬け
鶏肉とかぶの炒め煮 ほか)
3 うまみ酢だけの副菜(新たまねぎとセロリのマリネ
にんじんのうまみ酢煮 ほか)
4 うまみ酢+αのメインおかず(+練りがらしで 鶏もも肉のうまみ酢照り焼き
+みそ、練りがらしで きゅうりとささ身の炒め物 ほか)
5 うまみ酢+αの副菜(+練りがらしで 春キャベツと春雨のうまみ酢あえ
+マヨネーズで 新じゃがのマヨうまみ酢あえ ほか)


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