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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
白石東 | 4212022133 | 781/ﾌﾞ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001649879 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
部活で差がつく!ジュニア選手のためのストレッチ徹底バイブル 競技力アップのポイント コツがわかる本 |
| 書名ヨミ |
ブカツ デ サ ガ ツク ジュニア センシュ ノ タメ ノ ストレッチ テッテイ バイブル |
| 著者名 |
長畑 芳仁／監修
|
| 著者名ヨミ |
ナガハタ ヨシヒト |
| 出版者 |
メイツユニバーサルコンテンツ
|
| 出版年月 |
2022.1 |
| ページ数 |
128p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
781.4
|
| 分類記号 |
781.4
|
| ISBN |
4-7804-2546-8 |
| 内容紹介 |
部活動ですぐに実践できる正しく、安全で、効果的なストレッチング方法を解説。柔軟性の獲得に向けた自分の体を見直す確認方法、競技別に実践したいストレッチのチャートも掲載する。 |
| 件名 |
ストレッチング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
柔軟性の獲得の前にまずはレベルの把握。メカニズムに基づく的確な姿勢と動作。パフォーマンス向上につながる部位別の効かせ方。競技の特性を意識してねらって効かせるテクニック。 |
| (他の紹介)目次 |
１ 覚えておきたい確認方法（身体を見直す 立位体前屈をして身体後面の筋肉の柔軟性を知る
身体を見直す 股関節まわりの柔軟性を知る ほか）
２ 正しい知識とテクニック（呼吸法をマスター ドローインしてストレッチ効果を高める
ストレッチの選択 環境や道具に応じたストレッチの仕方を身につける ほか）
３ 勝つためのストレッチ（上半身編）（胸（上半身） 肩の動作に関わる大胸筋を伸ばす
背中（上半身） 肩関節の柔軟性を高めて効率よい腕の動きにする ほか）
４ 勝つためのストレッチ（下半身編）（背骨まわり（下半身） 体を支える脊柱起立筋をリラックスさせる
体幹（下半身） 体幹の筋肉の柔軟性を高める ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
長畑 芳仁
１９６０年生まれ。大阪府出身。早稲田大学教育学部卒業、順天堂大学大学院体育学専攻修了。専門はスポーツ生理学、トレーニング科学、ストレングス＆コンディショニング、アスレティックトレーニング。２００１年４月に「すとれっち塾戸田公園店」をオープン。現在は、ＮＰＯ法人日本ストレッチング協会理事長、すとれっち塾塾長、早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師を務めるほか、ボート競技をはじめ、多数のチーム、選手のパーソナルトレーナーも務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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