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書誌情報

書名

命を縮める「睡眠負債」を解消する 科学的に正しい最速の方法    

著者名 白川 修一郎/著
出版者 祥伝社
出版年月 2018.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8013384055498.3/シ/図書室7一般図書一般貸出在庫  

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2018
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001286558
書誌種別 図書
書名 命を縮める「睡眠負債」を解消する 科学的に正しい最速の方法    
書名ヨミ イノチ オ チジメル スイミン フサイ オ カイショウ スル 
著者名 白川 修一郎/著
著者名ヨミ シラカワ シュウイチロウ
出版者 祥伝社
出版年月 2018.7
ページ数 243p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-396-61654-0
内容紹介 睡眠不足は命を削る行為。睡眠研究の第一人者が、睡眠のメカニズム、睡眠負債の危険性、その解消方法、睡眠環境の整え方を具体的に解説する。チェックテスト、コピーして使う睡眠日誌付き。
著者紹介 睡眠評価研究機構代表。日本睡眠改善協議会理事長。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所客員研究員。医学博士。著書に「ビジネスパーソンのための快眠読本」など。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 明日もこの地球で生きるために。今日から始める、小さくて大きな暮らしの一歩。
(他の紹介)目次 1章 「当たり前」の裏側には何があるの?(「今」を見直すことから始めよう
人は知れば、気にかける ほか)
2章 「壁の向こう」で始まっている新しい動き(ゴミ問題を解決するゼロ・ウェイストへの取り組み
毎日の暮らしでできる「7R」のススメ ほか)
3章 変化を楽しみながら進むには(はじめの一歩、次の一歩を踏み出すためのヒント
エシカル度は、どうやって決める? ほか)
4章 エンゲージド・エシカルでいこう!(エシカルとは、「この地球でどう生きていくか」を問うこと
社会と関わり、変化を促すエンゲージド・エシカル ほか)
5章 エシカルにつながりながら生きる知恵(「内なる声」に耳を傾けよう
心の調和をはかる4つの知恵 ほか)
今日から始めるエシカル・アクションガイド


内容細目表

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