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書名

男のジェンダーフリー事業報告書　　留萌支庁独自事業（平成１４年度～平成１５年度）　　　　

著者名 北海道留萌支庁／編
出版者 北海道留萌支庁
出版年月 ２００４．３

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0118181577KR367/ｵ/書庫６郷土資料貸出禁止在庫　  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008000243265
書誌種別 図書
書名 男のジェンダーフリー事業報告書　　留萌支庁独自事業（平成１４年度～平成１５年度）　　　　
書名ヨミ オトコ　ノ　ジェンダー　フリー　ジギョウ　ホウコク　ショ　
著者名 北海道留萌支庁／編
著者名ヨミ ホッカイドウ　ルモイ　シチョウ
出版者 北海道留萌支庁
出版年月 ２００４．３
ページ数 ５２ｐ
大きさ ３０ｃｍ
分類記号 367
分類記号 367
件名 性
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 新発見！運動こそ頻尿・尿もれ解決への近道。１分体操でトイレの回数が減った！外出の不安が解消！夜中にトイレで起きる、残尿感、チョイもれ、急に尿意を催す、くしゃみや笑いでもれるなど尿トラブルの症状別自力ケア。
(他の紹介)目次 第１章　最新情報　頻尿・尿もれの克服には患者さん自身が行う「運動療法」が重要！なのに、知らずに放置して悪化を許す人が多い
第２章　中高年男女の頻尿・尿もれの重大原因　「過活動膀胱」が改善！膀胱の柔軟性が回復し尿をしっかりためられる体になる特効体操を続々発見
第３章　過活動膀胱も笑うともれる腹圧性尿失禁も一挙に改善！衰えた「骨盤底筋」を強める尿意コントロール法「１分タオル体操」
第４章　頻尿・尿もれを招く重大原因「下垂膀胱」を引き上げる！女性がひそかに悩む骨盤臓器脱まで改善に導く「骨盤起こし呼吸」
第５章　「夜だけ頻尿」に悩む人は、ひざ下のむくみが真の原因で、夕方の「むくみ取り歩き」で退き朝まで熟睡
第６章　男性の頻尿・尿もれの原因は誰にでも起こる前立腺肥大で、改善の秘訣は下半身の筋力・血流をアップする「骨盤スクワット」
第７章　尿意コントロール生活日常生活編　急な尿意の止め方や夜間頻尿を防ぐアロマ、もれない洋服選びなど、すべて教えます
第８章　尿意コントロール生活水分補給・食事編　あなたに最適な水分摂取量から膀胱を刺激しない食事術まで全網羅
第９章　病院で行う頻尿・尿もれ治療最前線　あなたに最適な薬物療法、体への負担が少ない新手術が続々登場


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