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書名

日記を書くと血圧が下がる　体と心が健康になる「感情日記」のつけ方　　　　

著者名 最上 悠／著
出版者 CCCメディアハウス
出版年月 2018.6

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 藤野6213109728493/ﾓ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001277286
書誌種別 図書
書名 日記を書くと血圧が下がる　体と心が健康になる「感情日記」のつけ方　　　　
書名ヨミ ニッキ オ カクト ケツアツ ガ サガル　
著者名 最上 悠／著
著者名ヨミ モガミ ユウ
出版者 CCCメディアハウス
出版年月 2018.6
ページ数 255p
大きさ 19cm
分類記号 493.09
分類記号 493.09
ISBN 4-484-18218-6
内容紹介 1日15分、たった3回、自分の感情と向き合えば、体調不良が改善し、幸福感が高まります。欧米の多彩な日記研究を解説するとともに、健康づくりに役立つ「感情日記」の書き方を紹介します。
著者紹介 精神科医、医学博士。最先端のエビデンス精神療法の専門家としても活躍。著書に「「脳の炎症」を防げば、うつは治せる」など。
件名 精神身体医学、日記
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 勉強をしている時、友だちと遊んでいる時、おこづかいをもらった時、「またこの現象？」と思ったことはありませんか？実は、その現象たちには名前があるのです。
(他の紹介)目次 １章　学校・勉強でのふしぎ編（「見ちゃダメ！」と言われると余計に見たくなる
早起きしたら、お父さんがおこづかいをくれたのに、その１回だけだったから早起きもどうでもよくなった　ほか）
２章　友だちのふしぎ編（嫌いな人の嫌なところばかりが目についちゃう
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３章　家でのふしぎ編（小さな頃から大切にしているぬいぐるみを持っていると落ち着く
星座占いで、間違って別の星座のところを読んだのに、当たってる気がした　ほか）
４章　お出かけでのふしぎ編（「期間限定」と書いてあるお菓子をつい買っちゃう
止まっているエスカレーターを歩く時、変な感じがする　ほか）
５章　体のふしぎ編（かぜをひいた時に野菜ジュースを飲むと治るような気がする
短距離走は速いのに持久走だと遅くなる　ほか）


内容細目表

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