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書誌情報

書名

極上の眠りに導く安眠ヨガ 寝る前5分の新習慣!    

著者名 aya‐works/著   内田 かつのり/監修
出版者 河出書房新社
出版年月 2020.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東月寒5213111619498/ア/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2020
2020
498.34 498.34
ヨガ 睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001584535
書誌種別 図書
書名 劉裕 豪剣の皇帝  講談社文庫  
書名ヨミ リュウ ユウ 
著者名 小前 亮/[著]
著者名ヨミ コマエ リョウ
出版者 講談社
出版年月 2021.5
ページ数 381p
大きさ 15cm
分類記号 913.6
分類記号 913.6
ISBN 4-06-523054-1
内容紹介 4世紀末の中国・東晋。腐敗した貴族政治が民衆を苦しめ、宗教叛乱が猛威をふるうなか、博徒上がりの劉裕は、たったひとりで千人を超える叛乱軍を殲滅して名を挙げる。北府軍総帥の劉牢之に引き立てられて、将軍となるが…。
件名 武帝(南朝宋)-小説
個人件名 武帝
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ぐっすり眠り、すっきり目覚める!!正しい生活サイクル→心もからだも整う。身体・神経・呼吸・心が、かんたん1ポーズで整う。
(他の紹介)目次 序章 たっぷり寝てすっきり目覚めよう(寝る前5分の安眠ヨガ
寝る前5分の安眠ヨガで安眠できる理由 ほか)
第1章 寝る前5分の安眠ヨガで人生を変える(寝る前5分の安眠ヨガで眠れない原因を自分に問う
あなたの悩みにこたえる安眠ヨガをさがしてみましょう ほか)
第2章 眠りは夜ではなく、朝と昼に作られる(朝日や日光を適度に浴びる
日中はこまめにストレッチをする ほか)
第3章 他にもある寝る前5分の安眠ヨガの嬉しい効果(ぐっすり眠ると太らない
老化の速度がゆるやかになる ほか)
第4章 ヨガが目指す深い眠りとは(ヨガをしているのに眠れない人たちが増えている
最も大切なポーズ シャバアーサナからの気づき ほか)
(他の紹介)著者紹介 aya‐works
 大学卒業後、国内ホテル、美容業の広報/PRとして8年間業務にあたり、ライター・エディター&ディレクター業に転身。フリーのライター&編集者として独立。ヨガ歴は20年。2009年より地域のヨガクラスを主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
内田 かつのり
 鍼灸師、ヨガ解剖学講師・ヨガインストラクター。上海中医薬大学にて、推拿学・解剖学を学び、アナトミック骨盤ヨガメソッドの開発・創始者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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