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書名

最新サハリンの旅全ガイド　　　　　

著者名 北海道新聞情報研究所／編
出版者 北海道新聞社
出版年月 1994.7

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0112150628KR292.9/ﾎ/２階郷土113A郷土資料貸出禁止在庫　  ×
2 中央図書館0115677098K292.9/ﾎ/２階郷土108B郷土資料一般貸出在庫　  ○
3 西岡5011828273292/ｻ/図書室3一般図書一般貸出在庫　  ○
4 清田5512486597K292/ｻ/書庫郷土資料一般貸出在庫　  ○
5 澄川6012044233K292/ｻ/郷土5郷土資料一般貸出在庫　  ○
6 曙9011769362K292/ｻ/郷土2B郷土資料一般貸出在庫　  ○

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書名 最新サハリンの旅全ガイド　　　　　
書名ヨミ サイシン サハリン ノ タビ ゼンガイド　
著者名 北海道新聞情報研究所／編
著者名ヨミ ホッカイドウ シンブン ジョウホウ ケンキュウジョ
出版者 北海道新聞社
出版年月 1994.7
ページ数 181p
大きさ 19cm
分類記号 292.92
分類記号 292.92
ISBN 4-89363-731-2
内容紹介 現在のサハリンについて、その大まかな姿と旅行手続きの知識、実際の旅行の仕方を、わかりやすくまとめた「旅の入門書」。日々変化しているロシアの観光に参考になる。
件名 サハリン-紀行・案内記
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ぐっすり眠り、すっきり目覚める！！正しい生活サイクル→心もからだも整う。身体・神経・呼吸・心が、かんたん１ポーズで整う。
(他の紹介)目次 序章　たっぷり寝てすっきり目覚めよう（寝る前５分の安眠ヨガ
寝る前５分の安眠ヨガで安眠できる理由　ほか）
第１章　寝る前５分の安眠ヨガで人生を変える（寝る前５分の安眠ヨガで眠れない原因を自分に問う
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第２章　眠りは夜ではなく、朝と昼に作られる（朝日や日光を適度に浴びる
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第３章　他にもある寝る前５分の安眠ヨガの嬉しい効果（ぐっすり眠ると太らない
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第４章　ヨガが目指す深い眠りとは（ヨガをしているのに眠れない人たちが増えている
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(他の紹介)著者紹介 ａｙａ‐ｗｏｒｋｓ
　大学卒業後、国内ホテル、美容業の広報／ＰＲとして８年間業務にあたり、ライター・エディター＆ディレクター業に転身。フリーのライター＆編集者として独立。ヨガ歴は２０年。２００９年より地域のヨガクラスを主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
内田 かつのり
　鍼灸師、ヨガ解剖学講師・ヨガインストラクター。上海中医薬大学にて、推拿学・解剖学を学び、アナトミック骨盤ヨガメソッドの開発・創始者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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