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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
東月寒 | 5213111619 | 498/ア/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001541479 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
極上の眠りに導く安眠ヨガ 寝る前5分の新習慣! |
書名ヨミ |
ゴクジョウ ノ ネムリ ニ ミチビク アンミン ヨガ |
著者名 |
aya‐works/著
|
著者名ヨミ |
アヤ ワークス |
著者名 |
内田 かつのり/監修 |
著者名ヨミ |
ウチダ カツノリ |
出版者 |
河出書房新社
|
出版年月 |
2020.12 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
498.34
|
分類記号 |
498.34
|
ISBN |
4-309-28844-4 |
内容紹介 |
ぐっすり眠り、すっきり目覚める! 心地いい睡眠へと導く、寝る前5分の「安眠ヨガ」をイラストとともに紹介。安眠ヨガの効果や、ヨガが目指す深い眠りについても解説する。 |
著者紹介 |
フリーのライター&編集者。地域のヨガクラスを主宰。 |
件名 |
ヨガ、睡眠 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
ぐっすり眠り、すっきり目覚める!!正しい生活サイクル→心もからだも整う。身体・神経・呼吸・心が、かんたん1ポーズで整う。 |
(他の紹介)目次 |
序章 たっぷり寝てすっきり目覚めよう(寝る前5分の安眠ヨガ 寝る前5分の安眠ヨガで安眠できる理由 ほか) 第1章 寝る前5分の安眠ヨガで人生を変える(寝る前5分の安眠ヨガで眠れない原因を自分に問う あなたの悩みにこたえる安眠ヨガをさがしてみましょう ほか) 第2章 眠りは夜ではなく、朝と昼に作られる(朝日や日光を適度に浴びる 日中はこまめにストレッチをする ほか) 第3章 他にもある寝る前5分の安眠ヨガの嬉しい効果(ぐっすり眠ると太らない 老化の速度がゆるやかになる ほか) 第4章 ヨガが目指す深い眠りとは(ヨガをしているのに眠れない人たちが増えている 最も大切なポーズ シャバアーサナからの気づき ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
aya‐works 大学卒業後、国内ホテル、美容業の広報/PRとして8年間業務にあたり、ライター・エディター&ディレクター業に転身。フリーのライター&編集者として独立。ヨガ歴は20年。2009年より地域のヨガクラスを主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 内田 かつのり 鍼灸師、ヨガ解剖学講師・ヨガインストラクター。上海中医薬大学にて、推拿学・解剖学を学び、アナトミック骨盤ヨガメソッドの開発・創始者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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