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書誌情報

書名

よりみち建築スローランニングしおり 創成川イースト編    

出版者 江村日奈子建築設計事務所
出版年月 2013.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0119479640K521.6/ヨ/2階郷土110A郷土資料一般貸出在庫   ○
2 中央図書館0119479681KR521.6/ヨ/2階郷土118B郷土資料貸出禁止在庫   ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000848659
書誌種別 図書
書名 よりみち建築スローランニングしおり 創成川イースト編    
書名ヨミ ヨリミチ ケンチク スロー ランニング シオリ 
出版者 江村日奈子建築設計事務所
出版年月 2013.7
ページ数 1冊(ページ付なし)
大きさ 21cm
分類記号 521.6
分類記号 521.6
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 外出自粛生活&テレワーク中のダイエットに!運動指導のプロが考案!ほぼ3ステップ以内のかんたん運動。運動不足をサッと解消できる筋トレ&ストレッチの入門書。
(他の紹介)目次 1 やせるためのトレーニング(横ステップ
前ステップ ほか)
2 太らないための筋力トレーニング(イス立ち上がり
空気イス ほか)
3 ロコモ予防のトレーニング(ひざ上げ
つま先立ち ほか)
4 体力を取り戻すためのトレーニング(横ステップ+両手上げ下げ
前ステップ+両手上げ下げ ほか)
付録 自宅トレの効果を最大化する生活習慣(睡眠の質を高める
入浴で疲労を回復する)


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