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書誌情報

書名

How to see yourself as you really are His holiness the Dalai Lama    

著者名 Jeffrey Hopkins/編訳
出版者 Atria Books
出版年月 2007.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0118563600Y180.9/H/2階外資料103A一般洋書一般貸出在庫  

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2007
913.6 913.6
トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000363716
書誌種別 図書
書名 How to see yourself as you really are His holiness the Dalai Lama    
書名ヨミ ハウ トゥ シー ユアセルフ アズ ユー リアリー アー 
著者名 Jeffrey Hopkins/編訳
著者名ヨミ ホプキンス ジェフリー
版表示 First Atria Books paperback ed.
出版者 Atria Books
出版年月 2007.11
ページ数 12, 274p
大きさ 18cm
分類記号 180.9
分類記号 180.9
ISBN 0-7432-9046-1
件名 ラマ教、チベット仏教
個人件名 Dalai Lama ⅩⅣ
言語区分 英語

(他の紹介)内容紹介 外出自粛生活&テレワーク中のダイエットに!運動指導のプロが考案!ほぼ3ステップ以内のかんたん運動。運動不足をサッと解消できる筋トレ&ストレッチの入門書。
(他の紹介)目次 1 やせるためのトレーニング(横ステップ
前ステップ ほか)
2 太らないための筋力トレーニング(イス立ち上がり
空気イス ほか)
3 ロコモ予防のトレーニング(ひざ上げ
つま先立ち ほか)
4 体力を取り戻すためのトレーニング(横ステップ+両手上げ下げ
前ステップ+両手上げ下げ ほか)
付録 自宅トレの効果を最大化する生活習慣(睡眠の質を高める
入浴で疲労を回復する)


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