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書誌情報

書名

ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング    

著者名 土屋 元明/著
出版者 方丈社
出版年月 2020.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 3312007010494/ツ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2020
494.77 494.77
膝-疾患 痛み

書誌詳細

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タイトルコード 1008001491605
書誌種別 図書
書名 ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング    
書名ヨミ ヒザ ノ ネジレ オ トレバ ヒザツウ ワ ナオル 
著者名 土屋 元明/著
著者名ヨミ ツチヤ ゲンメイ
出版者 方丈社
出版年月 2020.7
ページ数 135p
大きさ 19cm
分類記号 494.77
分類記号 494.77
ISBN 4-908925-64-1
内容紹介 ひざ痛の原因は軟骨ではなく「ねじれ」がほとんど! どんなずぼらさんも続けられ、結果が出せるような超簡単なひざトレーニングをイラストとともに解説。ひざを守る呼吸や、湿布の貼り方のこつ等も紹介する。
著者紹介 急性期医療から在宅医療まで、あらゆる世代の理学療法に携わり独立。動きのこだわりテーション代表。理学療法士、呼吸療法認定士、ロコモ予防運動指導士兼講師。
件名 膝-疾患、痛み
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 おうちで簡単にできる!みんな勘違いしている!ひざ痛の原因は軟骨じゃなくて「ねじれ」がほとんど!ガムテープ数枚などの簡単グッズで、ひざの痛みがとれます。
(他の紹介)目次 1 「ねじれひざ」が痛みを起こす!(ここが痛ければ「ねじれひざ」の可能性大
痛みの原因になる「ねじれ」とは?)
2 自分で見立てる「ねじれ」プラスα(ねじれを見立てる
プラスαのチェックで状態を知る
自力でひざ見立て「結果のまとめ」 ほか)
3 さっそうと歩けるひざをとり戻すひざトレ(自力で「ねじれひざの補正」)
4 ひざを守る日々の暮らし方(ひざのための太もも強化術
さっそうと歩くこつ
ひざを守る呼吸をマスター ほか)


内容細目表

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