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書名

不安専門カウンセラーが教える晴れないココロが軽くなる本　　　　　

著者名 柳川 由美子／著
出版者 フォレスト出版
出版年月 2023.2

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001740976
書誌種別 図書
書名 不安専門カウンセラーが教える晴れないココロが軽くなる本　　　　　
書名ヨミ フアン センモン カウンセラー ガ オシエル ハレナイ ココロ ガ カルク ナル ホン　
著者名 柳川 由美子／著
著者名ヨミ ヤナガワ ユミコ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2023.2
ページ数 223p
大きさ 19cm
分類記号 146.8
分類記号 146.8
ISBN 4-86680-194-0
内容紹介 仕事・人間関係の不安、未来への不安…。不安専門カウンセラーである著者やそのクライアントが実際に心が軽くなった方法やワークを紹介し、1人でもできる「自己カウンセリング法」も解説する。書き込み式ページあり。
著者紹介 福岡県生まれ。東海大学大学院前期博士課程(文学研究科コミュニケーション学専攻臨床心理学系)修了。株式会社ヘルシーライフサービス代表取締役。不安専門カウンセラー。
件名 カウンセリング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 著者自身が３０年以上、不安に悩まされ続けたからこそ、不安な人たちに寄り添える。さまざまな不安に対応したカウンセリング本。真面目で、繊細で、頑張りすぎる…生きづらさを感じるあなたへ―。心が晴れず、モヤモヤした気持ちを軽くするセルフカウンセリング！
(他の紹介)目次 第１章　不安の中で３０年以上悩み続けてきた私が「不安専門カウンセラー」として仕事をする理由（中学生の思春期から現れ始めた不安な気持ち
音大受験に失敗。試験会場は地獄にしか思えなかった　ほか）
第２章　不安の正体って何だろう？（動物には恐怖に対する防御本能が備わっている
太古より人間は不安とともに進化してきた　ほか）
第３章　カウンセリングルームへようこそ。さまざまな不安を軽くする方法（仕事をうまくやっていけるだろうかという不安（リストラの不安も）
仕事でミスをしないかという不安（上司から怒られてしまう不安も）　ほか）
第４章　自己カウンセリング実践ワーク（カウンセリングでワークをやることの大切さ
第１のワーク「自分軸を確立する棚卸しシート」　ほか）
第５章　日頃から不安にならないための習慣（もっとも大切なのは「五感」で感じること
頭の中に色をイメージするだけで不安が消えていく　ほか）


内容細目表

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