蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
見る×乗る×楽しむ路線別一日乗車券でめぐる東京 昭文社ムック
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| 出版者 |
昭文社
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| 出版年月 |
2020.2 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
東札幌 | 4013400009 | 291/ミ/ | 図書室 | 4 | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 2 |
太平百合原 | 2410387308 | 291/ミ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001451729 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
見る×乗る×楽しむ路線別一日乗車券でめぐる東京 昭文社ムック |
| 書名ヨミ |
ミル ノル タノシム ロセンベツ イチニチ ジョウシャケン デ メグル トウキョウ |
| 出版者 |
昭文社
|
| 出版年月 |
2020.2 |
| ページ数 |
127p |
| 大きさ |
25cm |
| 分類記号 |
291.361
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| 分類記号 |
291.361
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| ISBN |
4-398-29243-8 |
| 内容紹介 |
一日乗車券を使って東京を味わい尽くす途中下車の旅をガイド。東京メトロ、都営地下鉄、JRなどの鉄道会社別・路線別に、全20路線の沿線スポットを紹介する。データ:2019年9〜11月現在。 |
| 件名 |
東京都-紀行・案内記、鉄道-東京都、乗車券 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
つら〜い腰痛、足のシビレがスーッと消える!布団の上でできるストレッチをマンガで紹介。 |
| (他の紹介)目次 |
序章 痛みの原因は腰椎のねじれにあった!(「脊柱管狭窄症」は狭くなった脊柱管が引き起こす 脊柱管狭窄症は椎間板ヘルニア、じん帯肥厚、すべり症の最終形 ほか) 第1章 朝晩、布団の上で行うだけ!痛み撃退ストレッチ(ストレッチ前に!腰椎の右ねじれ・左ねじれを診断 基本編 椎間板、じん帯、すべり症、3タイプ別ストレッチ 応用編 ほか) 第2章 腰椎のねじれを予防する!ゆるストレッチ&筋トレ(猫背から首の血行改善まで、腰椎ねじれを解消するストレッチ 歩くのがつらい人でもできるゆる筋トレで足腰を鍛えよう) 第3章 実は腰に負担をかけまくり!やってはいけない生活習慣(床に座るのはNG!それなら寝転がったほうがいい 座椅子、横座りはやめて、床に座るときのラクな座り方 ほか) |
内容細目表
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