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書誌情報

書名

スマホで防災 家族も自分も守る!スマホで始める最新防災マニュアル    

著者名 宮下 由多加/著
出版者 ジャムハウス
出版年月 2021.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 山の手7013148296369/ミ/図書室03a一般図書一般貸出在庫   ○
2 西野7213060838369/ミ/図書室一般図書一般貸出在庫   ○

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2021
369.3 369.3
災害予防 スマートフォン

書誌詳細

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タイトルコード 1008001594486
書誌種別 図書
書名 スマホで防災 家族も自分も守る!スマホで始める最新防災マニュアル    
書名ヨミ スマホ デ ボウサイ 
著者名 宮下 由多加/著
著者名ヨミ ミヤシタ ユタカ
出版者 ジャムハウス
出版年月 2021.7
ページ数 142p
大きさ 21cm
分類記号 369.3
分類記号 369.3
ISBN 4-906768-91-2
内容紹介 地震速報の受信、家族の安否確認…。スマホを防災ツールとして活用するテクニックを、詳しい利用手順とともに紹介する。iPhone/Android両対応。コピーして使える切り取り式の「わが家の防災カード」なども収録。
著者紹介 ITライター、エディター。出版社勤務を経て、ITライターとして独立。パソコン、スマホ関連の雑誌、書籍を中心に執筆・編集に関わる。
件名 災害予防、スマートフォン
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 つら〜い腰痛、足のシビレがスーッと消える!布団の上でできるストレッチをマンガで紹介。
(他の紹介)目次 序章 痛みの原因は腰椎のねじれにあった!(「脊柱管狭窄症」は狭くなった脊柱管が引き起こす
脊柱管狭窄症は椎間板ヘルニア、じん帯肥厚、すべり症の最終形 ほか)
第1章 朝晩、布団の上で行うだけ!痛み撃退ストレッチ(ストレッチ前に!腰椎の右ねじれ・左ねじれを診断 基本編
椎間板、じん帯、すべり症、3タイプ別ストレッチ 応用編 ほか)
第2章 腰椎のねじれを予防する!ゆるストレッチ&筋トレ(猫背から首の血行改善まで、腰椎ねじれを解消するストレッチ
歩くのがつらい人でもできるゆる筋トレで足腰を鍛えよう)
第3章 実は腰に負担をかけまくり!やってはいけない生活習慣(床に座るのはNG!それなら寝転がったほうがいい
座椅子、横座りはやめて、床に座るときのラクな座り方 ほか)


内容細目表

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