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書誌情報

書名

The world championship in speed skating for men 1954     

出版者 Hokkaido organizing committee of the world championship in speed skating for men 1954.
出版年月 [1954]


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貸出可能数 有効期間開始日 有効期間終了日
3 2014/03/20

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001706829
書誌種別 図書
書名 The world championship in speed skating for men 1954     
書名ヨミ ザ ワールド チャンピオンシップ イン スケーティング フォー メン センキュウヒャクゴジュウヨン 
出版者 Hokkaido organizing committee of the world championship in speed skating for men 1954.
出版年月 [1954]
ページ数 1冊(ページ付なし)
大きさ 28×31cm
分類記号 784.6
分類記号 784.6
言語区分 英語

(他の紹介)内容紹介 つら〜い腰痛、足のシビレがスーッと消える!布団の上でできるストレッチをマンガで紹介。
(他の紹介)目次 序章 痛みの原因は腰椎のねじれにあった!(「脊柱管狭窄症」は狭くなった脊柱管が引き起こす
脊柱管狭窄症は椎間板ヘルニア、じん帯肥厚、すべり症の最終形 ほか)
第1章 朝晩、布団の上で行うだけ!痛み撃退ストレッチ(ストレッチ前に!腰椎の右ねじれ・左ねじれを診断 基本編
椎間板、じん帯、すべり症、3タイプ別ストレッチ 応用編 ほか)
第2章 腰椎のねじれを予防する!ゆるストレッチ&筋トレ(猫背から首の血行改善まで、腰椎ねじれを解消するストレッチ
歩くのがつらい人でもできるゆる筋トレで足腰を鍛えよう)
第3章 実は腰に負担をかけまくり!やってはいけない生活習慣(床に座るのはNG!それなら寝転がったほうがいい
座椅子、横座りはやめて、床に座るときのラクな座り方 ほか)


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