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書誌情報

書名

しゃがむだけ!尿もれ解消法     

著者名 山田 典子/著
出版者 さくら舎
出版年月 2019.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 9013124442495.4/ヤ/図書室5A一般図書一般貸出在庫  

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2019
2019
495.47 495.47
排尿障害

書誌詳細

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タイトルコード 1008001384769
書誌種別 図書
書名 しゃがむだけ!尿もれ解消法     
書名ヨミ シャガム ダケ ニョウモレ カイショウホウ 
著者名 山田 典子/著
著者名ヨミ ヤマダ ノリコ
出版者 さくら舎
出版年月 2019.6
ページ数 172p
大きさ 19cm
分類記号 495.47
分類記号 495.47
ISBN 4-86581-201-5
内容紹介 1日10回2週間、ただしゃがむだけ! 著者自身が尿もれの悩みを克服した超効果的な方法を紹介する。尿もれが起こる原因や、なかなか治らない理由についても解説。
著者紹介 東京都生まれ。東京学芸大学教育学部卒業。整体師。「スパイラルセラピー芦屋」主宰。セラピスト。
件名 排尿障害
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ずるいくらい簡単!著者自身が尿もれの悩みを克服した超効果的方法を公開!気になる悩みがすっきり消え、若返る!1日10回2週間!ただ、しゃがむだけ!
(他の紹介)目次 プロローグ―そのお悩み、自分で治せます!
1章 なぜ尿もれが起こるのか(自分で治すために知っておきたい基礎知識
尿もれする人が増えている!
おしっこに原因!?)
2章 なかなか治らない理由(尿もれパッド依存症
暮らしに和式がなくなったことのツケ
親のシツケに問題が!?
骨盤底筋へのさらなるダメージ)
3章 しゃがんで治す!2週間尿もれ解消法(「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ
1日10回2週間、ただしゃがむだけ
骨盤底筋を強化する超簡単なエクササイズ
家事をしながら、ちょこっとエクササイズ)
4章 いまからでも「正しいおしっこ」レッスン(あなどれない!おしっこのしかた
なにが間違っている?
快適なトイレタイム)
5章 若返るか、このまま年をとるか(姿勢―自然によくなる
体型―プロポーションが整う
健康―血行も代謝もよくなる
サボっているとやってくる悲惨な結末
これからは「しゃがむ」生活)


内容細目表

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