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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

雑誌名

NHK きょうの料理

巻号名 2022年 7月号 通巻719号
通番 00719
発行日 20220621
出版者 NHK出版


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0122882459596//書庫4雑誌貸出禁止在庫   ×

関連資料

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2019
596 596
瘦身法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001372616
書誌種別 図書
書名 一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書     
書名ヨミ イッショウ リバウンド シナイ パレオ ダイエット ノ キョウカショ 
著者名 鈴木 祐/著
著者名ヨミ スズキ ユウ
出版者 扶桑社
出版年月 2019.4
ページ数 190p
大きさ 19cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-594-08210-9
内容紹介 「食う・寝る・動く」だけで瘦せていく。野生の体力を取り戻すパレオ(狩猟民族)ダイエット。科学的エビデンスにもとづいた最も効果的なダイエットの理論と実践法を紹介する。
著者紹介 アンチエイジングブログ『パレオな男』管理人。NASM公認パーソナルトレーナー。
件名 瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ウソ・偽り一切なし!年間5000本の論文を読み込んで得た知の集積。癌や糖尿病、痛風とは無縁の体が手に入る。理想的な体形を、死ぬまでキープ。好きなだけ食べてもOK。エクササイズは週に30分だけ!鬱、不安が消えメンタルも強化される。著者も実践した、驚きのメソッドがここに!
(他の紹介)目次 1 食う(理論編 本当に優秀なダイエット法の条件とは
実践編・初級1 加工食品を減らし、遺伝子セットポイントを修正する
実践編・初級2 パレオダイエット用の食材を厳選する
実践編・上級 「プチ断食」をやってみよう!)
2 寝る(理論編 狩猟採集民に不眠症はいない
実践編・初級 光を制する者は睡眠を制する
実践編・上級 ストレスホルモンに対処しよう!)
3 動く(理論編 運動の本当の目的とは
実践編・初級 体脂肪レベル別NEATの増やし方
実践編・上級1 究極エクササイズ「HIIT」を始めよう
実践編・上級2 もうひと押しほしい人は、パレオ式筋トレ
まとめ 目的別・最低限実行すべきなのはこれ!)
(他の紹介)著者紹介 鈴木 祐
 アンチエイジングブログ「パレオな男」管理人。「120歳まで生きること」を目標に日々健康維持に励み、アンチエイジング、トレーニング、メンタルなど多岐にわたって高度な知見を発信している。NASM公認パーソナルトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

1 夏はなすがうまい!
2 土井善晴のそうめん&おむすび
3 ワタナベマキの夏野菜
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