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書誌情報

書名

医師&専門家が実践!本当に疲れが取れる効果10倍!の休息法 「休み方」15のすごいワザ    

著者名 『THE21』編集部/編
出版者 PHP研究所
出版年月 2018.10


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2018
498.35 498.35
休養

書誌詳細

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タイトルコード 1008001310464
書誌種別 図書
書名 医師&専門家が実践!本当に疲れが取れる効果10倍!の休息法 「休み方」15のすごいワザ    
書名ヨミ イシ アンド センモンカ ガ ジッセン ホントウ ニ ツカレ ガ トレル コウカ ジュウバイ ノ キュウソクホウ 
著者名 『THE21』編集部/編
著者名ヨミ ザ ニジュウイチ ヘンシュウブ
出版者 PHP研究所
出版年月 2018.10
ページ数 95p
大きさ 21cm
分類記号 498.35
分類記号 498.35
ISBN 4-569-84159-5
内容紹介 どんな休み方をすれば、疲れがしっかり取れ、翌日に残らないのか。身体のメカニズムから正しい食事、入浴、睡眠の方法、そして手軽にできるセルフケアの方法までを、医師や専門家らが紹介。月刊『THE21』掲載を単行本化。
件名 休養
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「休み方」15のすごいワザ。だるさ、肩こり、眠気、慢性疲労、心の疲れ、眼の疲れ―全部まとめてスッキリ解消!
(他の紹介)目次 第1章 なぜ、疲れはなかなか取れないのか(私たちはなぜ、こんなに疲れているのか
「疲れのメカニズム」と「ベストな休息法」とは? ほか)
第2章 睡眠・入浴、ツボ…今すぐできる!効果10倍のセルフケア(疲れがスッキリ取れる「睡眠のコツ」
朝の目覚めが変わる!正しい枕の使い方&選び方 ほか)
第3章 身体も心も元気になる「食事術」(アスリートも実践する「疲れ知らずの食事法」
“ケース別”「本当に効果がある」食べ物はどっち?)
第4章 やる気が復活!「心の疲れ」の回復術(「3分の1には嫌われていい」の割り切りで、心はラクになる
心の疲れの回復には、まず「3日間」の休息を ほか)


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