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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
西区民 | 7113281401 | 498/イ/ | 新着図書 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001310464 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
医師&専門家が実践!本当に疲れが取れる効果10倍!の休息法 「休み方」15のすごいワザ |
| 書名ヨミ |
イシ アンド センモンカ ガ ジッセン ホントウ ニ ツカレ ガ トレル コウカ ジュウバイ ノ キュウソクホウ |
| 著者名 |
『THE21』編集部/編
|
| 著者名ヨミ |
ザ ニジュウイチ ヘンシュウブ |
| 出版者 |
PHP研究所
|
| 出版年月 |
2018.10 |
| ページ数 |
95p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
498.35
|
| 分類記号 |
498.35
|
| ISBN |
4-569-84159-5 |
| 内容紹介 |
どんな休み方をすれば、疲れがしっかり取れ、翌日に残らないのか。身体のメカニズムから正しい食事、入浴、睡眠の方法、そして手軽にできるセルフケアの方法までを、医師や専門家らが紹介。月刊『THE21』掲載を単行本化。 |
| 件名 |
休養 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
「休み方」15のすごいワザ。だるさ、肩こり、眠気、慢性疲労、心の疲れ、眼の疲れ―全部まとめてスッキリ解消! |
| (他の紹介)目次 |
第1章 なぜ、疲れはなかなか取れないのか(私たちはなぜ、こんなに疲れているのか 「疲れのメカニズム」と「ベストな休息法」とは? ほか) 第2章 睡眠・入浴、ツボ…今すぐできる!効果10倍のセルフケア(疲れがスッキリ取れる「睡眠のコツ」 朝の目覚めが変わる!正しい枕の使い方&選び方 ほか) 第3章 身体も心も元気になる「食事術」(アスリートも実践する「疲れ知らずの食事法」 “ケース別”「本当に効果がある」食べ物はどっち?) 第4章 やる気が復活!「心の疲れ」の回復術(「3分の1には嫌われていい」の割り切りで、心はラクになる 心の疲れの回復には、まず「3日間」の休息を ほか) |
内容細目表
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