蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
一番効果的な家トレ&ストレッチ 健康で締まった体を無理なく作る!
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| 著者名 |
齊藤 邦秀/監修
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| 出版者 |
成美堂出版
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| 出版年月 |
2022.5 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
新琴似新川 | 2213117506 | 780/イ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
東月寒 | 5213106981 | 780/イ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001671565 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
一番効果的な家トレ&ストレッチ 健康で締まった体を無理なく作る! |
| 書名ヨミ |
イチバン コウカテキ ナ イエトレ アンド ストレッチ |
| 著者名 |
齊藤 邦秀/監修
|
| 著者名ヨミ |
サイトウ クニヒデ |
| 出版者 |
成美堂出版
|
| 出版年月 |
2022.5 |
| ページ数 |
95p |
| 大きさ |
24cm |
| 分類記号 |
780.7
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| 分類記号 |
780.7
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| ISBN |
4-415-33094-5 |
| 内容紹介 |
健康で締まった体を無理なく作る、家でできるトレーニング「家トレ」の正しいフォームを、写真でわかりやすく解説。小スペース、細切れ時間で効果が出せるトレーニングを厳選し、体と心を整えるストレッチも多数紹介する。 |
| 件名 |
トレーニング、ストレッチング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
アポの時間は努力目標。嫌なことは後回しでよい。一度にふたつのことはしない。商談より食事が大切。それでも、結果が出るのはなぜ―?私たち日本人とは対極のイタリア人の国民性を、著者が体験したエピソードとともに紹介。本書を読めば、小さな悩み事にクヨクヨするのがどうでもよくなります。 |
| (他の紹介)目次 |
1 仕事―ルーズなのになぜか結果は出る秘密(アポの時間は、努力目標と考える 仕事とプライベートは、あえて分けないようにする ほか) 2 人生―好きなことだけ楽しみ、嫌いなことは先延ばす(人生における「寄り道」を大切にする 嫌なことは、後回しでもよいことにする ほか) 3 家族と恋愛―対人関係を支配する、義理・絆・コネ(家族同士で固い絆を持つ 使えそうなコネは、とりあえず使ってみる ほか) 4 食事―食卓でのふるまいは、商談以上に難しい(食事をするためだけに、食卓には行かない 食卓での正しいふるまいを学ぶ ほか) 5 独断と偏見で考えるイタリア(ピエモンテ―地味で渋くて週好み、アピール下手な北部の州 ロンバルディア―よく稼いでよく使う、流行好きの洗練された街 ほか) |
内容細目表
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