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書名

ホームドクター　あなたの街のお医者さんガイド 小樽市・余市町・手稲区版　2024　　　

出版者 ぶらんとマガジン社
出版年月 2024.2

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1 中央図書館0181221912KR498.1/ﾎ/24２階郷土118B郷土資料貸出禁止在庫　  ×
2 中央図書館0181221920K498.1/ﾎ/24２階郷土110A郷土資料一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001840058
書誌種別 図書
書名 ホームドクター　あなたの街のお医者さんガイド 小樽市・余市町・手稲区版　2024　　　
書名ヨミ ホーム ドクター　
出版者 ぶらんとマガジン社
出版年月 2024.2
ページ数 35p
大きさ 30cm
分類記号 498.16
分類記号 498.16
件名 病院-名簿、医師-名簿
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ダルい、元気が出ない…それって自律神経が原因かも？！「こんなときどうすればいい？」の答えが見つかる！自分で自分の疲れをとるちょっとしたコツ１００。
(他の紹介)目次 １　朝（６：００〜９：００）その日１日のココロとカラダを安定させる２６の習慣（朝目覚めたらふとんの中でストレッチをする
朝起きたらカーテンを開けて陽の光を浴びる　ほか）
２　昼（９：００〜１８：００）その日１日のシゴトのストレスをはねのける３２の習慣（なるべくエレベーターを使わず階段を使う
頭を使う仕事は午前中に。夕方以降はなるべく頭を使わない　ほか）
３　夜（１８：００〜２４：００）その日１日のココロとカラダの疲れをとりのぞく２７の習慣（夕食は寝る３時間前までに済ませる
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４　休（ＷＥＥＫＥＮＤ）１週間のココロとカラダの疲れをとりのぞき翌週のエネルギーをチャージする１５の習慣（疲れがたまったときほど動く
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内容細目表

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