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書名

おしゃれ防災アイデア帖 無理なく続けられる&すぐ役立つ防災アイデア70    

著者名 Misa/著
出版者 山と溪谷社
出版年月 2025.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8013314516369/ミ/図書室5一般図書一般貸出在庫  
2 西岡5013141956369/ミ/図書室5一般図書一般貸出在庫  

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2016
497.3 497.3

書誌詳細

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タイトルコード 1008001908566
書誌種別 図書
書名 おしゃれ防災アイデア帖 無理なく続けられる&すぐ役立つ防災アイデア70    
書名ヨミ オシャレ ボウサイ アイデアチョウ 
著者名 Misa/著
著者名ヨミ ミサ
版表示 最新版
出版者 山と溪谷社
出版年月 2025.1
ページ数 135p
大きさ 19cm
分類記号 369.3
分類記号 369.3
ISBN 4-635-49076-4
内容紹介 普段の暮らしに馴染む「備える」ものたち、安心して暮らすための部屋づくりとインテリア、清潔をキープして暮らすための片付けと掃除…。防災を無理なく続けるための、暮らしの工夫とアイデアを紹介します。
著者紹介 防災士/整理収納アドバイザー。大阪府北部地震をきっかけに防災に目覚め、暮らしになじむ備えの情報を発信。日本各地にて防災講座を開催。
件名 災害予防
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ズレたあごの骨が元の位置に戻る。口を大きく開けられる!硬いものも噛める!1回1分、舌を使った簡単体操で、食事もあくびも不自由しない!
(他の紹介)目次 第1章 顎関節症を治すブランコ運動とイメージ療法(下あごの骨は関節円板からぶら下がったブランコのような構造になっている
上あごに舌をつけて口を開閉すると、下あごの骨がブランコのようにゆれる ほか)
第2章 顎関節症が起こる原因と治療法(あごにある関節円板が顎関節をスムーズに動かす
咀嚼筋のバランスが崩れると、顎関節の動きに問題が出てくる ほか)
第3章 顎関節症を自力で治す方法(顎関節症を自分で治すには?ブランコ運動が治療の基本
歯ぎしりのある人は必ず行う。野球理論で歯のズレがすぐわかる ほか)
第4章 痛みが消えた、歯ぎしり・食いしばりが治った 顎関節症が自分で治せた!体験談(あごがカックンと鳴る症状がブランコ運動を続けたら解消し、口も大きく開くようになった
あごの激しい痛みがブランコ運動で解消し、歯ぎしり、食いしばりも自律訓練法で改善! ほか)
第5章 顎関節症の再発を防ぐ生活習慣(片側だけで噛んでいないか?噛みグセを直してバランスを整える
やわらかい食品だけではダメ。噛みごたえのあるものを食べる ほか)


内容細目表

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