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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001032225 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
ケンガイにっ! 文学の森 |
| 書名ヨミ |
ケンガイ ニッ |
| 著者名 |
高森 美由紀/作
|
| 著者名ヨミ |
タカモリ ミユキ |
| 著者名 |
加藤 休ミ/絵 |
| 著者名ヨミ |
カトウ ヤスミ |
| 出版者 |
フレーベル館
|
| 出版年月 |
2016.3 |
| ページ数 |
221p |
| 大きさ |
20cm |
| 分類記号 |
913.6
|
| 分類記号 |
913.6
|
| ISBN |
4-577-04348-6 |
| 内容紹介 |
家族ばらばらの食卓、オンラインゲームどっぷりの生活を送っていた俊は、夏休みをいなかのばあちゃんの家で過ごすことになった。けれども、そこはスマホも言葉も通じなくて…。 |
| 著者紹介 |
1980年青森県生まれ。「いっしょにアんべ!」で第15回ちゅうでん児童文学賞大賞、第44回児童文芸新人賞受賞。他の著書に「ジャパン・ディグニティ」「おひさまジャム果風堂」がある。 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
1日10分の積み重ねが体を大きく変える!やわらかストレッチは、筋肉を柔軟にしたり関節の可動域を広げたりすることができる筋肉ストレッチ。体が硬いと悩んでいる人でも簡単にできて、効果の高い動きを厳選した。 |
| (他の紹介)目次 |
1章 60歳からでもできるやわらかストレッチ&筋トレのコツ(もっとも不可の少ないレベルから始め、少しきつめかなと感じる程度に動かす 上半身(胸・肩・腕)を鍛える「腕立てふせ」 ほか) 2章 腰の痛みをほぐし、体のゆがみを取るには体の後ろ・下半身のストレッチ&筋トレが効果的(筋肉の緊張をゆるめて腰痛や膝痛を改善する「寝たまま膝倒し動作」 股関節周りの筋肉の緊張をほぐして女性に多い腰痛を改善する「寝る子のポーズ」 ほか) 3章 体のゆがみを取って全身を引き締めるには体の前後・下半身・体幹のやわらかストレッチ&筋トレが効く(年齢とともに衰える足腰を鍛える基本動作「大腰筋ストレッチ&筋トレ」 下半身のさまざまな筋肉を引き締める「足組み動作」 ほか) 4章 足腰を大きく動かして、確実に全身が若返る 太もも・腰・体幹のやわらかストレッチ&筋トレが効く(大腿四頭筋を鍛えて膝痛の解消に役立つ「膝下枕運動」 大腿四頭筋を鍛えて全身の運動機能を改善する「片脚伸ばし静止運動」 ほか) 5章 関節の痛みやこりなどの不快症状を改善“じっとしたまま筋トレ”が効く(“じっとしたまま筋トレ”は、体にかかる負担が少ない中高年に最適な運動 肩こり ほか) |
内容細目表
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