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書名

自宅でできる自重筋力トレーニング　　　　　

著者名 荒川 裕志／著 　 石井 直方／監修
出版者 マイナビ
出版年月 2015.6

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4012909448780.7/ｱ/特設展示１9一般図書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

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書誌種別 図書
書名 自宅でできる自重筋力トレーニング　　　　　
書名ヨミ ジタク デ デキル ジジュウ キンリョク トレーニング　
著者名 荒川 裕志／著
著者名ヨミ アラカワ ヒロシ
著者名 石井 直方／監修
著者名ヨミ イシイ ナオカタ
出版者 マイナビ
出版年月 2015.6
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-8399-5485-7
内容紹介 筋トレ初心者から上級者まで、全身をくまなく鍛えられるよう、自宅でできる自重筋肉トレーニングを、筋肉の部位別に紹介。トレーニング内容や動作を写真とともに解説し、強度、鍛えられる主な筋肉もわかりやすく示す。
件名 筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 管理しやすい水草、育てやすい魚の図鑑付き。
(他の紹介)目次 １　ボトルアクアリウムを始める前に（ボトルの中に小さな自然を作り出そう
ボトルアクアリウムを始めるには何をそろえればいい？　ほか）
２　ボトルアクアリウムを作ろう（５種類の水草で作るボトルの中の小さな森
個性的なボトルはマリモを主役に　ほか）
３　水草と水中生物のカタログ（水草カタログ
水中生物カタログ）
４　ボトルアクアリウムのメンテナンス（水換え・餌やり・掃除
置き場所・トリミング　ほか）
(他の紹介)著者紹介 千田 義洋
　「アクアデザインミリアデレクト」代表。「ＴＶチャンピオン」（テレビ東京）の『水中ディスプレイ王選手権』で２連覇、日本最大級の熱帯魚、観賞魚イベントのプロレイアウトコンテストで５連覇殿堂入りを果たすなど、数々のプロレイアウトコンテストで優秀な成績を収めている。テレビ番組への出演や映画、広告の撮影協力など、さまざまな分野で活躍するアクアリウムのスペシャリスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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