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書誌情報

書名

23時帰宅でつくる健康ごはん     

著者名 若林 理砂/著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2008.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0117559260596/ワ/1階図書室50B一般図書一般貸出貸出中  ×

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2008
596 596
料理

書誌詳細

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タイトルコード 1006800481976
書誌種別 図書
書名 23時帰宅でつくる健康ごはん     
書名ヨミ ニジュウサンジ キタク デ ツクル ケンコウ ゴハン 
著者名 若林 理砂/著
著者名ヨミ ワカバヤシ リサ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2008.1
ページ数 126p
大きさ 21cm
分類記号 596
分類記号 596
ISBN 4-7631-9804-4
内容紹介 3ヶ月予約待ちのカリスマ鍼灸師が教える、ココロとカラダに効くレシピ。その日の気分で選ぶごはん、冷えや便秘などの悩みを解決するメニューのほか、運動、休息といった自分でできる簡単な手当ても紹介する。
著者紹介 1976年生まれ。鍼灸師。高校卒業後に鍼灸免許を取得し、エステサロンの併設鍼灸院で技術を磨く。早稲田大学第2文学部思想・宗教系専修卒。アシル治療院院長。著書に「はりめし」など。
件名 料理
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 おいしい!かんたん!元気になる!3ヶ月予約待ちのカリスマ鍼灸師が教えるココロとカラダに効くレシピ。
(他の紹介)目次 1章 23時帰宅でも健康な食生活はできる!(おいしいものを食べて元気になる!
食べ物があなたをつくっている
自分のカラダに聞いてみるということ)
2章 その日の気分で選ぶごはん(めんどくさい―今日は自炊なんて無理
仕事がうまくいった!―うれしいことがあった日は
シゴトに行きたくない―カラダのサインを見逃さない
怒り爆発5秒前―イライラの解消法
がっつり食べたい!―我慢したら倍返し
お酒が飲みたい―適量にすればいいことばかり
明日は大事なプレゼンが…―人見知りの鍼灸師
ほっこりゆっくりしたい―癒しって何だろう?
ふぅ〜疲れた―カラダを使って解消)
3章 悩み解決レシピ(冷えちゃった―カラダを温めましょう
今日もやっぱり便秘―腸を動かしましょう
胃が重い…。内臓疲労?―胃の粘膜を復活させましょう
なんだかだるくて、やる気が出ない―活動力をつけましょう
頭がぼーっとして仕事が進まない―集中力をとりもどしましょう
立ちっぱなしでむくんじゃった!―水分の代謝をよくしましょう
わ!ふきでもの!―内分泌系のバランスをとりもどしましょう)


内容細目表

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