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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報

書名

科学が教える山歩き超入門     

著者名 能勢 博/監修   山本 正嘉/監修   猪熊 隆之/監修   宮内 佐季子/監修
出版者 エクシア出版
出版年月 2021.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似新川2213115542786/カ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 図書情報館1310531825786.1/カ/2階図書室114一般図書貸出禁止在庫   ×

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能勢 博 山本 正嘉 猪熊 隆之 宮内 佐季子
2006

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001599874
書誌種別 図書
書名 科学が教える山歩き超入門     
書名ヨミ カガク ガ オシエル ヤマアルキ チョウニュウモン 
著者名 能勢 博/監修
著者名ヨミ ノセ ヒロシ
著者名 山本 正嘉/監修
著者名ヨミ ヤマモト マサヨシ
著者名 猪熊 隆之/監修
著者名ヨミ イノクマ タカユキ
出版者 エクシア出版
出版年月 2021.7
ページ数 191p
大きさ 21cm
分類記号 786.1
分類記号 786.1
ISBN 4-908804-78-6
内容紹介 山登りの知識を再確認! 登山に必要な体力とトレーニング方法から、天気図や地図の読み方、登山に必要な道具やその使い方までを、図版を豊富に使ってオールカラーで紹介。動物や害虫への対処法、遭難レスキューQ&Aも収録。
件名 登山
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 心筋梗塞、脳卒中などの血管病が日本人の死因の3割にのぼる現代。老化といっても、シミやシワなどの外見や体力の衰えは目に見えたり体感したりして自覚することができるが、自分の血管の衰えにはなかなか気づけないもの。現代人は食の欧米化や運動不足によって、血管の老化が年々早まっており、血管が詰まったり切れたりして起こる“突然死”が特に40〜50代の働き盛りの世代で増えてきているのだ。だが、血管を丈夫にする術はある。この分野の権威である著者が、日々の食べ物や運動を工夫して血管を鍛えることで、血管病を予防し、“健康寿命”を延ばす方法を解説する。
(他の紹介)目次 第1章 まずは「血管」のことを知ろう(体中に酸素や栄養を運ぶ路線網、「血管」
血管を意識すること、ありますか? ほか)
第2章 あなたの「血管」は今からでも鍛えられます(血管の老化は55歳から始まる!
血管が老化すると「切れる」「詰まる」 ほか)
第3章 「血管を鍛える」食べ物と食べ方(「血管を鍛える」食事のポイントはカロリーと塩分の調整!
あなたの生活活動強度は?チェックしてみましょう ほか)
第4章 「血管を強くする」毎日の運動習慣(筋肉をつくり、鍛えてこそ「強い血管」はつくられる
血管を鍛えるもっとも効果的な運動は? ほか)
(他の紹介)著者紹介 島田 和幸
 小山市民病院病院長。東京大学医師部卒業。同大学第三内科、米国タフツ大学、ニューイングランド・メディカルセンター、高知医科大学などを経て、自治医科大学で循環器内科学部門教授、自治医科大学附属病院病院長を務め、2012年4月より現職。血管病の予防・治療を専門とする循環器内科において、臨床と教育に情熱を傾ける。『高血圧治療ガイドライン2009』の作成委員も務め、血管病に関する著書・監修も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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