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書誌情報

書名

きっと、心はラクになる 大きな幸せを呼ぶ小さな悩み方    

著者名 最上 悠/著
出版者 かんき出版
出版年月 2006.8


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 山の手7012582016159/モ/図書室01a一般図書一般貸出貸出中  ×

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2006
159 159
人生訓

書誌詳細

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タイトルコード 1006600347861
書誌種別 図書
書名 きっと、心はラクになる 大きな幸せを呼ぶ小さな悩み方    
書名ヨミ キット ココロ ワ ラク ニ ナル 
著者名 最上 悠/著
著者名ヨミ モガミ ユウ
出版者 かんき出版
出版年月 2006.8
ページ数 220p
大きさ 19cm
分類記号 159
分類記号 159
ISBN 4-7612-6366-0
内容紹介 心によいクセがつくと、不安やあせりから解放される。精神科医の著者が、現代精神医学にもとづいた「上手な悩み方のコツ」を伝授。仕事も、恋愛も、人間関係も、悩み方しだいでうまくいく!
著者紹介 精神科医。うつ病、不安障害、依存症などに多くの治療実績を持つ。認知行動療法、対人関係療法における第一人者。著書に「薬を使わずに「うつ」を治す本」「ココロの筋トレ」などがある。
件名 人生訓
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 つならないことで落ち込んだり、なかなかやる気が出なかったりと、人は誰しもさまざまな悩みを抱えている。悩むことは決して悪いことではなく、ただ悩み方の方向を間違えると、負のスパイラルにはまる可能性がある。上手に悩んで、素早く立ち直る。幸せになるための心の習慣を伝授。
(他の紹介)目次 1章 「落ち込み」から抜け出す「心グセ」(辛いとき、ひょっこり顔を出す「最悪な考え方」
辛いときは自分の言葉に注目しよう ほか)
2章 「うまくいく自分」に生まれ変わる「心グセ」(落ち込みやすい人は「失敗」を「負け」と考える
うまくいく人は、結果に至る過程を楽しむ ほか)
3章 人間関係に疲れないための「心グセ」(「孤独だ」「寂しい」という気持ちをごまかす必要はない
人間関係を三つのグループで考えてみよう ほか)
4章 「もっと自分を変えたい!」ときの「心グセ」(「性格を変えよう」とは思わないほうがいい
表面的な対処法は、内面にも変化をあらわす ほか)
終章 小さな悩みを、大きな力に(目の前の問題を「先送り」してはいけない
「悩み」は問題解決のためのスタートライン)


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