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書誌情報

書名

スッキリ!　たった5分間で余分なものをそぎ落とす方法　　　　

著者名 上大岡 トメ／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2005.11

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1 中央図書館0116915497159/ｶ/書庫２一般図書一般貸出在庫　  ○
2 東札幌4013402187159/ｶ/図書室3一般図書一般貸出在庫　  ○
3 清田5513818947159/ｶ/図書室4一般図書一般貸出在庫　  ○
4 澄川6012992373159/ｶ/図書室7一般図書一般貸出在庫　  ○
5 曙9013329272159/ｶ/図書室4B一般図書一般貸出貸出中  ×
6 中央区民1113192791159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
7 北区民2113050500159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
8 新琴似新川2213147925159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
9 拓北・あい2311983056159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
10 ふしこ3211148170159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
11 栄3312061660159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
12 苗穂・本町3410317576159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
13 白石東4212038204159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
14 菊水元町4310297470159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
15 北白石4410322574159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
16 厚別南8313235148159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
17 東月寒5210272851159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
18 藤野6210442833159/ｶ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
19 もいわ6312001149159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
20 西野7210435421159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
21 はっさむ7310347708159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
22 新発寒9210397148159/ｶ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
23 星置9311947353159/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1006500276324
書誌種別 図書
著者名 上大岡 トメ／著
著者名ヨミ カミオオオカ トメ
出版者 幻冬舎
出版年月 2005.11
ページ数 173p
大きさ 19cm
ISBN 4-344-01065-5
分類記号 159
分類記号 159
書名 スッキリ!　たった5分間で余分なものをそぎ落とす方法　　　　
書名ヨミ スッキリ　
副書名 たった5分間で余分なものをそぎ落とす方法
副書名ヨミ タッタ ゴフンカン デ ヨブン ナ モノ オ ソギオトス ホウホウ
内容紹介 サイフを整理する、優先順位をハッキリさせる、ダイエットするなら本気でする…。心もカラダも生活も、ぜい肉をはぎ取ってみましょう! 5分間で余分なものをそぎ落とす60の方法を紹介。「キッパリ!」に続く第2弾。
著者紹介 1965年東京都生まれ。東京理科大学卒業。一級建築士。大成建設勤務を経てイラストレーターになる。著書に「しろのあお」「キッパリ!」など。
件名1 人生訓

(他の紹介)内容紹介 マッサージ３０秒＋ストレッチ３０秒で１回たったの１分。なりたい体へと変化していく！
(他の紹介)目次 １　なぜ、たった一度で違いを実感できるのか　「骨膜ストレッチ」のすごさを知ろう！（マッサージや整体に通っても痛みが改善しない理由は「骨膜」にあった！
しっかり改善したいなら、「筋膜」より「骨膜」へのアプローチが正解！
「ハリ・コリ」の原因は硬い筋肉による血管の圧迫
気になる下半身太りのお悩みも骨膜ストレッチで解消！
筋肉が硬くなるとリフトアップ力が低下して「たるむ」
「巻き肩」と「骨盤のゆがみ」の解消で別人級に変身
「マッサージ３０秒」＋「ストレッチ３０秒」で１回たったの１分）
２　１回たったの１分でＯＫ！セルフケアでみるみる改善されていく　症状別　骨膜ストレッチ（お悩みＮＯ．１の万年痛　腰痛
肩がばきばきで背中も首もつらい　肩コリ
なかなかヘコまない　ぽっこりお腹
実年齢より老けて見える　二の腕・背中のたるみ
年齢とともに加速する　フェイスラインのたるみ
老け見え確定のまぶたのたるみ
美脚から遠のく外ハリ脚・前ハリ脚
つい隠したくなるししゃも脚）
(他の紹介)著者紹介 うちだ ゆうじ
　柔道整復師。「旅する整体師」としてあえて整体院には所属せず、地域に出向き１万人以上を治療。一度のマッサージとストレッチ指導で違いが実感できると評判に。通い詰める必要なし、おうちでできる「骨膜ストレッチ」の伝道師として活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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