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書誌情報

書名

おなかの脂肪みるみる落ちて素敵に筋肉がつく最高のやせ方大全 50歳を過ぎて理想体型を手に入れた医者が教える    

著者名 吉原 潔/著
出版者 文響社
出版年月 2021.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013372091595.6/ヨ/図書室8一般図書一般貸出貸出中  ×
2 新琴似新川2213115179595/ヨ/図書室一般図書一般貸出在庫   ○

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2003
2003
369.81 369.81
アルコール依存症 禁酒

書誌詳細

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タイトルコード 1008001588260
書誌種別 図書
書名 おなかの脂肪みるみる落ちて素敵に筋肉がつく最高のやせ方大全 50歳を過ぎて理想体型を手に入れた医者が教える    
書名ヨミ オナカ ノ シボウ ミルミル オチテ ステキ ニ キンニク ガ ツク サイコウ ノ ヤセカタ タイゼン 
著者名 吉原 潔/著
著者名ヨミ ヨシハラ キヨシ
出版者 文響社
出版年月 2021.6
ページ数 167p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-86651-374-4
内容紹介 無理な糖質制限はせず、たんぱく質を多めに摂取。朝の肩甲骨1分体操で代謝をアップ…。元肥満体型の医師が、医学知識と経験から得た長続きする現実的なダイエット方法を厳選して紹介。実例集、Q&Aも収録する。
著者紹介 日本医科大学卒業。整形外科専門医。フィットネストレーナー。アレックス脊椎クリニック院長。医学博士。
件名 瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 アルコール依存症は長年の飲酒による脳細胞の変化で飲酒量のコントロールが効かなくなる病気です。だれでも一定期間の大量飲酒でかかる可能性があり一度かかると生涯コントロールしていくことができなくなります。正しい病識をもって、健全な日常生活を。
(他の紹介)目次 1 ’98〜’99(1日断酒で1日を押さえると、何でもなかった1日が大きな意味を持ってきた。あるのは今、今日この1日のみだ。
自分の決めたハードルを越えるために、毎日例会に通い、自分の変化していく姿に楽しみを見つけ、仲間と共に歩む。 ほか)2 ’00(夕食時にしか飲まなかった酒が、休日になると昼間1回飲む癖がつき、休日明けの日には出勤する気力がなくなる。
例会へ出て行く私に「女のくせに、飲みもしないお前がなぜ行くのか!」と暴言と抵抗が。それを振りきって… ほか)
3 ’00(新しい生活のパターンがようやく私の中で確立し、それで酒が止まっている。断酒がつづけられている。
「こんな父親どうでもいい」と思うことができれば、どれだけ楽だったろう。でもこの世で私の父は、この人1人。 ほか)
4 ’01〜’02(「ありがとう」というべきは私の方である。こんな私を今でもパパと呼んでくれるのだから。13歳になった息子は…
2回目の連続飲酒は6月、3回目は8月、4回目は9月と間隔が短くなる。上司は仕事と酒とどちらを取ると迫る。 ほか)


内容細目表

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