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雑誌名

文藝春秋

巻号名 ２０２１年　４月号　９９巻４号
発行日 20210401
出版者 文芸春秋

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書誌詳細

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タイトルコード 1006500249750
書誌種別 図書
書名 一首千両　　　幻冬舎文庫　　
書名ヨミ ヒトクビ センリョウ　
著者名 佐伯 泰英／[著]
著者名ヨミ サエキ ヤスヒデ
出版者 幻冬舎
出版年月 2005.8
ページ数 314p
大きさ 16cm
分類記号 913.6
分類記号 913.6
ISBN 4-344-40681-8
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 翌朝から“目覚め”が変わる！カンタンで最強の入浴習慣が、睡眠効果を爆発的に高める。免疫力がアップ！体の不調が消える、パフォーマンスが上がる。
(他の紹介)目次 第１章　入浴と睡眠の相関関係（メリットが大きい眠ることの重要性
最初に知っておきたい睡眠の定義　ほか）
第２章　熟睡するための基本的な入浴のルール（よく眠れるようになる正しい入浴法とは？
実は間違っているお風呂のこと１　長湯はリスクしかない　ほか）
第３章　実際に試してみた！入浴生活ビフォーアフター（Ｓ．Ｓ．さん（３３歳／男性）の場合
佐藤綾子さん（４７歳／女性）の場合　ほか）
第４章　入浴プラスアルファで睡眠を促進！（プラスアルファのアイテムで入浴の質をグンと高めよう！
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第５章　目的別の入浴法を伝授（入浴の質が睡眠を決める　４つの理由につながる入浴法
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(他の紹介)著者紹介 小林 麻利子
　生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。眠りとお風呂の専門家。同志社大学卒業、京都市出身。科学的根拠のあるデータや研究をもとに、サロンに通う女性の自律神経の改善を行う。講演活動やＷｅｂ連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。日本睡眠改善協議会認定睡眠改善インストラクター、日本睡眠環境学会正会員、日本睡眠改善協議会正会員。一般財団法人日本健康開発財団認定温泉入浴指導員。ＩＨＴＡ認定ヨガインストラクター。公益社団法人日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター・アドバイザーなど(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

1 日本の敗戦「フクシマ」と「コロナ」
2 東京五輪、国民は望むのか
3 特集　十年後の東日本大震災　羽生結弦の十年
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