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書誌情報

書名

上質な睡眠のための小さな本 深い眠りと心地よい目覚めを取り戻す10のステップ    

著者名 ネリーナ・ラムラカン/著
出版者 プレジデント社
出版年月 2021.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 ちえりあ7900288973498/ラ/文庫・新書一般図書一般貸出在庫   ○

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2000
498.583 498.583
うめ(梅) 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001566785
書誌種別 図書
書名 上質な睡眠のための小さな本 深い眠りと心地よい目覚めを取り戻す10のステップ    
書名ヨミ ジョウシツ ナ スイミン ノ タメ ノ チイサナ ホン 
著者名 ネリーナ・ラムラカン/著
著者名ヨミ ネリーナ ラムラカン
出版者 プレジデント社
出版年月 2021.3
ページ数 97p
大きさ 17cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-8334-2407-3
内容紹介 西洋の科学と東洋の知恵をもとにした睡眠ガイドブック。眠りのメカニズムや、眠れない理由などを解説し、ぐっすり眠るための10のステップ、上質な眠りのためのエクササイズを紹介します。
著者紹介 生理学者。睡眠セラピスト。ロンドンのナイチンゲール病院で睡眠・健康プログラムに携わる。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 本書では、梅肉エキスの中にある成分『ムメフラール』にとどまらず、著者の父・先代松本紘斉の時代から長年研究し成果を得た「梅肉エキスの効用」のすべてを、ご紹介いたします。
(他の紹介)目次 第1章 いつまでも若々しく健康的な体を保ちつづけるために(超高齢時代にのぞむこと
増え続ける生活習慣病
余裕で迎える更年期 ほか)
第2章 食生活はバランスが大切(酸性食品とアルカリ性食品
ビタミンとミネラル)
第3章 驚異「梅肉エキス」の13大効用(血流改善効果
強力なアルカリ性食品
免疫細胞マクロファージの強化 ほか)
第4章 梅肉エキスの作り方と簡単なお召し上がり方(梅肉エキスを手作りしよう
梅肉エキスを使った料理)


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