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書名

健康寿命を延ばすために知りたいことが全部のってる本　フレイル予防・オーラルケア・筋トレ・認知機能維持　　　　

著者名 荒木 厚／監修 　 平野 浩彦／監修 　 笹井 浩行／監修 　 岩田 淳／監修 　 主婦の友社／編
出版者 主婦の友社
出版年月 2026.10

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 栄3312632650498/ｹ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008002062562
書誌種別 図書
書名 健康寿命を延ばすために知りたいことが全部のってる本　フレイル予防・オーラルケア・筋トレ・認知機能維持　　　　
書名ヨミ ケンコウ ジュミョウ オ ノバス タメ ニ シリタイ コト ガ ゼンブ ノッテル ホン　
著者名 荒木 厚／監修
著者名ヨミ アラキ アツシ
著者名 平野 浩彦／監修
著者名ヨミ ヒラノ ヒロヒコ
著者名 笹井 浩行／監修
著者名ヨミ ササイ ヒロユキ
出版者 主婦の友社
出版年月 2026.10
ページ数 191p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-07-463786-7
内容紹介 健康寿命を延ばすための知識を、医学的エビデンスに基づき、マンガやイラスト、図を交えてわかりやすく紹介。健康寿命の基本的な考え方から、食事、口の健康、運動習慣、認知症対策までを取り上げる。
件名 健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ５０代から始めるのが吉！子ども世代には迷惑をかけたくないから。
(他の紹介)目次 １章　健康寿命を延ばすには？（健康寿命を延ばしたい！そもそも健康寿命って何？
老化と病気が積み重なって「フレイル」になる　ほか）
２章　健康寿命を延ばす食事（健康寿命を延ばす、理想の食事とは
フレイル予防や認知症予防におすすめなのは「地中海食」と「和食」　ほか）
３章　健康寿命のカギを握る「口」のこと（歯はあるけれどかみにくい！口の衰えは機能の衰え
歯が丈夫でも安心できない！かむ・飲み込む・話す、を守るには　ほか）
４章　一生歩ける体づくりと運動（年をとると運動機能がダウン。比較的早く落ちるのは筋力
年齢とともに衰えやすい「速筋線維」を意識して鍛えよう　ほか）
５章　認知症にならないためにできること（年をとると脳はどう変化する？なぜ認知症になるのでしょうか？
加齢と認知症、同じもの忘れでもいったい何が違う？　ほか）


内容細目表

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