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書誌情報

書名

使い切り高たんぱく献立1か月 たんぱく質不足が気になるあなたに    

著者名 武蔵 裕子/著
出版者 主婦と生活社
出版年月 2026.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8013454106596/ム/新着図書22一般図書一般貸出準備中  ×

関連資料

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武蔵 裕子
2026
596 596
料理

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008002032001
書誌種別 図書
書名 使い切り高たんぱく献立1か月 たんぱく質不足が気になるあなたに    
書名ヨミ ツカイキリ コウタンパク コンダテ イッカゲツ 
著者名 武蔵 裕子/著
著者名ヨミ ムサシ ユウコ
出版者 主婦と生活社
出版年月 2026.6
ページ数 79p
大きさ 26cm
分類記号 596
分類記号 596
ISBN 4-391-16791-7
内容紹介 たんぱく質の摂取量目安「1食20g以上」が無理なく摂れる! 買い物から調理までそのままマネするだけ! たんぱく質に焦点を当て、週2回のまとめ買い&使い切りの超簡単ムダなし献立を4週間分掲載。買い物リスト付き。
著者紹介 料理研究家。だれでも簡単に作れる家庭料理を提案。著書に「ずっとつかえるたれソース」「アレンジ無限!旨うまだれ」「貧血さんに効く鉄フライパンレシピ」など。
件名 料理
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 たんぱく質不足が気になるあなたに。たんぱく質の摂取量目安、1食20g以上がこの献立で無理なく摂れる。週2回のまとめ買い&使い切りの超簡単ムダなし献立を4週間分掲載。買い物から調理まで、そのまま、マネするだけ。たんぱく質不足、献立、食材ロスetc.のお悩み解消!!
(他の紹介)目次 1週目(1日目 主菜 まぐろソテーもち麦だれ
副菜 きのこ汁 ほか)
2週目(1日目 主菜 ぶりのシャリアピン風
副菜 レタスとマッシュルームとナッツのサラダ ほか)
3週目(1日目 主菜 あじの南蛮漬け
副菜 まいたけとにんじんの炒め煮 ほか)
4週目(1日目 主菜 たらのキムチ蒸し
副菜 なすと枝豆のナムル ほか)
(他の紹介)著者紹介 武蔵 裕子
 料理研究家。日々の食卓に寄り添って、だれでも簡単に作れる家庭料理を提案。雑誌や書籍、企業のメニュー開発など、多方面で活躍している。和風を中心に、洋風や中華、エスニックなど幅広いジャンルのレシピに定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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