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書名

暮らしのおへそ　The stories of various people and their everyday routines　Vol.41　　習慣には、明日を変える力がある　

出版者 主婦と生活社
出版年月 2026.2

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書誌詳細

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タイトルコード 1008002002017
書誌種別 図書
書名 暮らしのおへそ　The stories of various people and their everyday routines　Vol.41　　習慣には、明日を変える力がある　
書名ヨミ クラシ ノ オヘソ　
出版者 主婦と生活社
出版年月 2026.2
ページ数 87p
大きさ 27cm
分類記号 590
分類記号 590
ISBN 4-391-64532-3
内容紹介 その人だけがもつ習慣、その人の根っこをつくるもの、それが「暮らしのおへそ」。俳優・柄本佑、翻訳家・佐藤澄子、陶作家・安藤雅信など、様々なジャンルで輝く魅力的な人々の「暮らしのおへそ」を紹介します。
件名 生活
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 足指が動けば勝手にどんどん脚が細くなる！足が体の土台だからこそ、足指を動かすという「小さな労力」で劇的改善が実現！小指をほぐすだけで疲れ知らずのふわふわ足に！
(他の紹介)目次 第１章　寝指になると美脚が遠のく理由（そもそも「寝指」ってどういう状態のこと？
寝指になると出やすくなる不調　ほか）
第２章　寝指ほぐしを１分で！基本の３ＳＴＥＰ（まずは自分の「寝指度」をチェックしておこう！
ほぐす前に今の「寝指状態」を記録しておく　ほか）
第３章　もっと寝指ほぐしを効かせるためのレッスン（ＢＡＳＩＣを行っても小指が動かない人は神経から呼び起こそう！
ＡＲＲＡＮＧＥ．１／小指の根元から大きく回してほぐす　ほか）
第４章　寝指に戻らないためにやっておきたいこと（あっという間に寝指に戻ってしまう理由
正しい姿勢に戻すには骨盤の位置がポイント！　ほか）
第５章　足指トラブル別　予防＆対処法（外反母趾　潰れた横アーチを復活させる
巻き爪・浮指　動きづらくなった足の指をしっかりほぐす　ほか）
(他の紹介)著者紹介 山内 まや
　フットケアリスト。ネイルサロン「Ｄｏｉｇｔ　ｄｅ　Ｆ´ｅｅ」を運営するほか、自宅で足から美脚を叶える大人の足育サロン「オンラインフットケアサロン」も主宰。ネイルサロンで角質肥厚や巻き爪ケアを行なっていたが再発をなんとか防止できないかと解剖学を学ぶ。セルフケアをアドバイスしたお客様の足が気づいたらどんどん細く美しくなっていっただけでなく、どれだけ体重が落ちてもサイズダウンしなかった自身のふくらはぎも足を整えることでサイズダウンを実現。お客様と自身の経験をもとに「脚を細く美しく作るには足が重要」なことに気づき、Ｉｎｓｔａｇｒａｍで発信中（フォロワー１９．８万人※２０２６年１月時点）。今後はフットケアリストを育てるスクールも運営予定(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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