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書名

集中力を爆上げするカフェインの教科書　　　　　

著者名 田原 優／著
出版者 日本能率協会マネジメントセンター
出版年月 2026.2

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書誌詳細

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タイトルコード 1008002000410
書誌種別 図書
書名 集中力を爆上げするカフェインの教科書　　　　　
書名ヨミ シュウチュウリョク オ バクアゲ スル カフェイン ノ キョウカショ　
著者名 田原 優／著
著者名ヨミ タハラ ユウ
出版者 日本能率協会マネジメントセンター
出版年月 2026.2
ページ数 244p
大きさ 19cm
分類記号 498.55
分類記号 498.55
ISBN 4-8005-9403-7
内容紹介 仕事のパフォーマンスを最大化するためのカフェイン活用術を徹底解説。特に、体内時計(クロノタイプ)や時間栄養学の観点から、カフェインを摂取する最適なタイミングを提案する。チェック欄、ワークシート付き。
著者紹介 早稲田大学大学院先進理工学研究科修了。博士(理学)。広島大学大学院医系科学研究科公衆衛生学准教授。著書に「体を整えるすごい時間割」など。
件名 カフェイン
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 飲み方を変えるだけで１日中、高いパフォーマンスが維持できる！時間栄養学の専門家が教える最適なカフェインのとりかた。
(他の紹介)目次 序章　あなたのカフェイン習慣、間違っていませんか？
第１章　あなたの仕事を支える「カフェイン」の科学
第２章　カフェインの落とし穴―やってはいけない間違った習慣
第３章　あなたの「ゴールデンタイム」を最大化するカフェイン戦略
第４章　眠気を最速でリセット！昼寝の効果
第５章　カフェイン以外の集中力ブースターも味方につける
終章　自分だけの「最強カフェイン戦略」を作ろう
(他の紹介)著者紹介 田原 優
　１９８５年生まれ。広島大学大学院　医系科学研究科　公衆衛生学　准教授。早稲田大学理工学部、同大学大学院先進理工学研究科修了。博士（理学）。２０１５年より早稲田大学高等研究所助教、１７年よりカリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）医学部助教、１９年より早稲田大学理工学術院准教授を経て、２２年より現職。研究開始当時より体内時計の研究を継続。発光イメージングによるマウス体内時計測定、食・運動・ストレスによる体内時計の調節などの成果を発表。新しい研究分野として時間栄養学の立ち上げに関わる。現在は、時間健康科学として、個人に合わせた健康管理システムの創出を目指し、企業と連携しながら日常行動の最適なタイミングについて研究を進めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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