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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 24

書誌情報

書名

体と心が軽くなる鉄分ラクラクごはん     

著者名 市瀬 悦子/著   姫野 友美/監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2024.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8013312916596/イ/新着図書22一般図書一般貸出貸出中  ×
2 南区民6113255522594/イ/新着図書一般図書一般貸出貸出中  ×

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市瀬 悦子 姫野 友美
2024
596 596
料理 ミネラル

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001886736
書誌種別 図書
書名 体と心が軽くなる鉄分ラクラクごはん     
書名ヨミ カラダ ト ココロ ガ カルク ナル テツブン ラクラク ゴハン 
著者名 市瀬 悦子/著
著者名ヨミ イチセ エツコ
著者名 姫野 友美/監修
著者名ヨミ ヒメノ トモミ
出版者 主婦の友社
出版年月 2024.10
ページ数 111p
大きさ 21cm
分類記号 596
分類記号 596
ISBN 4-07-459974-5
内容紹介 鉄分不足は体・心・美に影響大。簡単&おいしい「鉄ラクごはん」ですこやかな毎日を送りましょう。鉄分の多い食材と鉄分を効率よくとるコツを説明し、メインおかずから、ごはん物、みそ汁まで鉄分を補うメニューを紹介します。
著者紹介 料理家。フードコーディネーター。著書に「あるものだけで作れる平日ごはん」「これなら続く!ほぼ10分べんとう266」など。
件名 料理、ミネラル
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ふだんあまり意識しない「鉄分」。でも、不足すると、体だけでなく、メンタルや美容にも大きな影響が出る重要な栄養素です。知らないうちに減っていく鉄分を、本書掲載のレシピで日々、補充していきましょう。「体」「心」「美」おいしく、すこやかにサポートします!
(他の紹介)目次 知識編 体と心の不調を救う「鉄」を知ろう!(そのイライラ、肌荒れ、眠け、疲れやすさ…鉄が足りないせいなのかも?
3つ以上あれば要注意!鉄不足セルフチェック
鉄分が足りなくなると体・心・美に影響あり
どうして「鉄」は不足するの?
気づかないうちに減っていく「鉄の貯金」 ほか)
レシピ編 毎日ラクにとり入れられる「鉄分補給」レシピ(鉄分たっぷり!メインおかず
鉄分ちょい足し サブおかず
一皿のときこそ鉄分をプラス ごはん物&めん物
飲む鉄分 おかずスープ&みそ汁)


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