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書名

やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術　進化のメカニズムに従って悪い習慣の条件反射を抑える　　　　

著者名 小早川 明子／著 　 平井 愼二／監修
出版者 フォレスト出版
出版年月 2020.7

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別西8213163671141/ｺ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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2020
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書誌詳細

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タイトルコード 1008001495463
書誌種別 図書
書名 やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術　進化のメカニズムに従って悪い習慣の条件反射を抑える　　　　
書名ヨミ ヤメタイ ノニ ヤメラレナイ ワルイ シュウカン オ ヤメル ギジュツ　
著者名 小早川 明子／著
著者名ヨミ コバヤカワ アキコ
著者名 平井 愼二／監修
著者名ヨミ ヒライ シンジ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2020.7
ページ数 221p
大きさ 19cm
分類記号 141.75
分類記号 141.75
ISBN 4-86680-078-3
内容紹介 甘いものがやめられない、暴力で失敗する、スマホを手放せない…。「条件反射制御法」の技法を用いて、ハマってしまった癖や習慣の正体を知り、それから解放される道筋を紹介する。悪い習慣から卒業した人たちの事例も収録。
著者紹介 1959年愛知県生まれ。カウンセラー。NPO法人「ヒューマニティ」理事長。著書に「「ストーカー」は何を考えているか」など。
件名 癖、条件反射
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 今まで、やめたいのにやめられない「悪い習慣」に費やしていた時間やエネルギーを取り戻し、人生をリスタートする。
(他の紹介)目次 第１章　脳は「ハマり」やすくできている（「ハマっ」てしまうのは仕方ない
人間の脳には「動物的な脳」と「人間的な脳」の二種類がある　ほか）
第２章　「悪い習慣」を消していく「新しい習慣」（ストーカーも「ハマり」の一種
「依存は治らない」はもう古い　ほか）
第３章　「くい打ち」で「ハマり」を止める（「習慣」という「条件反射」を制御する
悪い習慣に「くい打ち」　ほか）
第４章　「悪い習慣」から卒業した人たち（ヘビースモーカーＡさんの場合（３０代の男性）
甘いものがやめられないＢさんの場合（２０代の女性）　ほか）


内容細目表

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