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書名

55歳からのフルマラソン挑戦　　　　　

著者名 日本生涯スポーツ健康協会／監修
出版者 日本生涯スポーツ健康協会
出版年月 2017.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3012856153782.3/ｺﾞ/図書室5B一般図書一般貸出在庫　  ○
2 旭山公園通1213097056782/ｺﾞ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001157685
書誌種別 図書
書名 55歳からのフルマラソン挑戦　　　　　
書名ヨミ ゴジュウゴサイ カラ ノ フル マラソン チョウセン　
著者名 日本生涯スポーツ健康協会／監修
著者名ヨミ ニホン ショウガイ スポーツ ケンコウ キョウカイ
出版者 日本生涯スポーツ健康協会
出版年月 2017.4
ページ数 113p
大きさ 21cm
分類記号 782.3
分類記号 782.3
ISBN 4-908425-01-1
内容紹介 少し年配で、体力や健康に不安を感じ始めた人、全く運動経験がない人でも、1年後にはマラソン大会で楽しく走れるよう、トレーニング方法やランニング計画を分かり易く解説する。体のケアの方法も紹介。
件名 マラソン競技
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 第１章　健康的に目標を達成する心得と方法（マラソンを始める前に
目標の設定と達成までのプロセス　ほか）
第２章　トレーニングの基礎知識（ランニンググッズの基本
ウォームアップ　ほか）
第３章　トレーニングの方法（静的ストレッチ
動的ストレッチ　ほか）
第４章　レベル別トレーニングメニュー（レベル分けチャート
５ｋｍ完走　ほか）
第５章　体メンテナンス（セルフケア
食事　ほか）


内容細目表

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