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書名

今日から始めるランニング・レッスン　走りとカラダ作りに効く10のコツと50のレッスン　　GAKKEN SPORTS BOOKS　　

著者名 牧野 仁／監修
出版者 学研
出版年月 2009.3

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1 中央図書館0117978254782/ｷ/書庫１一般図書一般貸出在庫　  ○
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タイトルコード 1008000135483
書誌種別 図書
書名 今日から始めるランニング・レッスン　走りとカラダ作りに効く10のコツと50のレッスン　　GAKKEN SPORTS BOOKS　　
書名ヨミ キョウ カラ ハジメル ランニング レッスン　
著者名 牧野 仁／監修
著者名ヨミ マキノ ヒトシ
出版者 学研
出版年月 2009.3
ページ数 125p
大きさ 21cm
分類記号 782
分類記号 782
ISBN 4-05-404052-6
内容紹介 いきなり走るな! ガンバリすぎるな! 自然と走りたくなるコツと簡単レッスンで、理想的なカラダと走りを手に入れよう。シューズの選び方から、エクササイズ、走るためのライフスタイルまでカラー写真で詳細に解説。
件名 ランニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 いきなり走るな！ガンバリすぎるな！あなたの走る力を呼び覚ます。自然と走りたくなるコツと簡単レッスン。
(他の紹介)目次 誰のカラダにも、潜在能力が眠っている
走りが楽しくなる６つのプラスアルファ
牧野トレーナーから一言
第１章　さぁ、カラダを眠りから目覚めさせよう
第２章　きれいに歩いて、カッコいい走りにつなげる
第３章　リラックスしたカラダで、ラクにスムーズに走る
第４章　ムリをしないで！カラダの変調とケガへの心がけ
第５章　走るためのライフスタイルを描く


内容細目表

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